Vida a través de calambres en las piernas durante el embarazo

Video: Cómo tolerar los calambres en las piernas durante el embarazo

calambres en las piernas son una molestia común del embarazo, y son propensos a ser más frecuentes a medida que pasan los meses a lo largo. Son debido a una contracción repentina de los músculos. Las músculos pueden apretar por muchas razones diferentes, incluyendo la falta de líquidos, tensión muscular, o permanecer en una posición durante demasiado tiempo.

Los médicos pensaban que eran calambres en las piernas debido a la falta de calcio o potasio en la dieta, a pesar de que no se ha demostrado que es verdad. Algunos estudios sugieren que tomar un suplemento de magnesio oral puede reducir los calambres en las piernas.

Para disminuir calambres en las piernas, es posible que desee probar una de estas sugerencias:

Aplicar calor a los terneros.

Hacer su estiramiento todas las noches antes de dormir. Apunte los dedos de los pies hacia el techo para estirar las pantorrillas realmente a cabo. Para ello, unas diez veces. Por la mañana, entra en el hábito de hacer esto se extiende al menos un par de veces, incluso antes de abrir los ojos si es posible.

Trate de evitar la extensión de los pies cuando se despierta por primera vez para evitar desencadenar un espasmo. También tomar un paseo agradable y pedir a su pareja para involucrarse dándole un masaje del pie o la pierna !!