La superación de 2 lesiones musculares comunes: cepas y calambres

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Como la participación en actividades recreativas y deportivas ha crecido en los últimos años, también lo ha hecho el número de lesiones. Las lesiones musculares son una ocurrencia muy común que las personas que son físicamente activas. A menudo, estas lesiones son sólo una molestia desafortunado, pero otras veces, son debilitantes y tomar un largo tiempo para sanar. Dos de las lesiones musculares más comunes son esguinces y calambres.

Son

Un músculo tensión es una lesión que se produce cuando se rompe el músculo. Un desgarro muscular puede ocurrir cuando el propio músculo se estira demasiado y las lágrimas, o porque se crea tanta tensión cuando la contracción máxima se produce tal avería tejido.

cepas leves en general se sienten muy apretado y duelen cuando se estira. Las cepas más severos pueden implicar una lesión muscular importante y puede ser tan doloroso que usted es incapaz de moverse. Algunos investigadores creen que el mantenimiento de la flexibilidad y calentamiento antes de la actividad puede ayudar a minimizar el riesgo, aunque este punto de vista es cuestionada por muchos científicos.

Obstáculo

Un músculo resultados calambre cuando el músculo se contrae al máximo y luego sostiene que la contracción durante un periodo de tiempo. Se puede ver cuando un músculo se contrae y no dará a conocer. Funcionando a niveles altos o lleven a cabo sin la nutrición o hidratación adecuada le puede dejar con calambres musculares. Si alguna vez has estado corriendo cuando el músculo cesa repentinamente y se siente como si alguien te golpea con un martillo, ya sabes lo incómodo que pueden ser estas lesiones.

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Algunos investigadores creen que los calambres se producen debido a la mala hidratación, desequilibrio de electrolitos, o impacto. Independientemente de su causa, usted debe parar su actividad hasta que esté bien hidratado y el calambre ha dejado de. Después de liberar el calambre, no es raro que el músculo sea dolor.