2 Mecanismos que estabilizan las articulaciones de su cuerpo para evitar lesiones

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Mantener la estabilidad física necesita más que una sola estructura de trabajo en el aislamiento para proporcionar apoyo conjunto. En su lugar, un montón de piezas - músculos, tendones, ligamentos, huesos y otros tejidos blandos - todos tienen que trabajar juntos para producir una unión estable. uniones estables ayudan a evitar lesiones, tales como dislocaciones de hombro y esguinces ACL.

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Los factores que ayudan a mantener la estabilidad generalmente se dividen en categorías separadas: la activo mecanismos (los músculos) y la mecanismos pasivos (Casi todo lo demás, como los ligamentos, formas hueso, cartílago, cápsula articular, y así sucesivamente). Los componentes de cada tipo de mecanismo deben comunicarse entre sí para proporcionar estabilidad.

Si los músculos (reposacabezas activos) no se activan como deberían o son débiles, la estabilidad se ve comprometida, y si los ligamentos, los tendones, y así sucesivamente (restricciones pasivas) se han comprometido, puede sufrir daños también. Alguien que ha tenido problemas con la intensidad en los músculos o que ha sufrido una lesión en el ligamento anterior es un mayor riesgo de lesión.

El mecanismo de retención activo

El mecanismo de retención activa (los músculos) es el componente contráctil de estabilidad de la articulación. Estos músculos actúan sobre y en torno a un conjunto particular de estructuras (las articulaciones). No sólo se puede confiar en los músculos que actúan sobre una articulación para proporcionar la fuerza necesaria para mover o propulsar objetos, pero también dependen de ellos para resistir las fuerzas que potencialmente podrían causar lesiones.

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He aquí cómo funciona el mecanismo de retención activa:

1. La información sensorial está siendo continuamente recogido alrededor de las articulaciones involucradas en una actividad.

   Esta información incluye cosas como la rapidez con que desea ir, ya sea que esté viajando hacia arriba o cuesta abajo, si el suelo es irregular o lisa, y así sucesivamente.

2. En función de su capacidad para recuperar esta información sensorial, los músculos se adaptan en consecuencia.

   Los problemas se presentan cuando un músculo o grupo de músculos es débil o no es capaz de interpretar la información que recibe de una manera oportuna. En esta situación, el patrón de movimiento es arrojado fuera, poniendo en peligro la estabilidad.

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El mecanismo de restricción pasiva

Las estructuras que componen el mecanismo de restricción pasiva no se contraen y se componen de las restricciones estructurales (como ligamentos, cartílago, hueso de la forma, y ​​así sucesivamente) y componentes - llamada mecanorreceptores - cuyo trabajo es detectar información neurológica. Mecanorreceptores son órganos sensoriales especializados que responden a estímulos mecánicos, tales como la tensión, la presión, y el desplazamiento. En conjunto, tanto los componentes estructurales del mecanismo de retención pasiva y los mecanorreceptores permiten su cuerpo para recoger la información necesaria relacionada con el movimiento.

Los mecanorreceptores se encuentran en músculo, tendones, hueso, ligamentos y otros tejidos blandos. Cuando estas estructuras se ven afectadas por una actividad, la información es compartida y, o bien desencadena una respuesta refleja o hace que el cerebro para crear un nuevo plan de motor.

Debido a que estos receptores tienen que cambiar físicamente para responder, que sean susceptibles al tejido lesionado. Para entender esto, imaginemos que un esguince en un ligamento en el pasado. Ahora, como resultado de ese esguince, el ligamento es un poco más largo. La próxima vez que se tropieza, el tobillo se tuerza en realidad más lejos antes de la mecano se activa y se reconoce la situación.