6 Razones para hacer tiempo para calentar

Video: POR QUE SE CALIENTA EL AUTO? (causas mas comunes)

El calentamiento antes de hacer ejercicio tiene sentido porque prepara su cuerpo para la próxima actividad. Esto es lo que sucede a su cuerpo cuando se caliente:

• Usted consigue su bombeo de la sangre. El flujo de sangre a través de sus músculos aumenta, lo que mejora el suministro de oxígeno de la sangre, y la velocidad de su nervio impulsos aumenta. Estos dos factores hacen que los músculos funcionen mejor.

• Usted consigue su bombeo del corazón. Su ritmo cardíaco aumenta, que ceba el sistema cardiovascular para manejar el aumento de la carga de su entrenamiento.

• A aumentar su temperatura corporal. Su cuerpo y el tejido suavemente la temperatura aumenta, lo que ayuda a evitar lesiones al aumentar lentamente la temperatura central del cuerpo. Eso permite aumentar su presión arterial para permanecer regulada.

• Aflojar los músculos. La tensión muscular disminuye, y su tejido conectivo tiene una mayor capacidad para alargarse, que a su vez mejora su rendimiento y disminuye la probabilidad de lesión.

• Se entra en el estado de ánimo adecuado. Que poco a poco y con cuidado la facilidad en el estado de ánimo adecuado para el esfuerzo que viene con un buen entrenamiento. Este modo de pensar le impide conseguir cansado o la exageración de ella, lo cual puede suceder si usted comienza a cabo el ejercicio con demasiada fuerza.

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• Se reduce el riesgo de lesiones y mejorar su rendimiento. Cuando su cuerpo está preparado y listo para la actividad, se realiza en un nivel superior y es menos probable que se lesione.

Si no se caliente, se aumenta la probabilidad de los siguientes:

• Tirando de un músculo porque usted está estirando “fría” y no hay sangre ni oxígeno que circula y fluye a la zona

• Convertirse falta de aliento o mareos debido a su ritmo cardíaco aumenta demasiado rápido

• Hiriendo a una articulación debido a que inicie en movimientos rápidos sin antes aflojar el tejido circundante.