Invitando a las enfermedades del corazón: la conexión teleadicto
Mientras que usted está quieto, el corazón late de 70 a 80 contracciones por minuto (a menos que esté muy en forma). Con cada contracción, el ventrículo derecho se descarga alrededor de las tres cuartas partes de la sangre que contiene en los vasos de los pulmones donde recibe oxígeno. Al mismo tiempo, el ventrículo izquierdo se descarga alrededor de las tres cuartas partes de la sangre que contiene en el sistema aorta y arterial para alimentar el oxígeno a todos los órganos y músculos. Las cuatro válvulas del corazón trabajan juntos para controlar el flujo de sangre dentro y fuera del corazón, asegurándose de que la sangre no fluye en la dirección equivocada. ¿No sería bueno si los sistemas de tráfico eran tan eficiente!
El sistema arterial se dilata o se expande, cada vez que el ventrículo izquierdo se vacía en él y acelera la sangre en su camino a los diversos tejidos de trabajo. ¿Cuánta sangre va a cada tejido está determinado por lo que el músculo o el órgano en particular tiene que hacer. Cuando se come una comida grande, por ejemplo, el corazón, el cerebro, el sistema nervioso parasimpático, y las arterias de todo deciden que más sangre tiene que ir a los órganos del tracto gastrointestinal para ayudarles con el trabajo de digerir que los bajos en grasa, cardiaco -healthy comida que acaba de comer.
Digamos que usted decide que va a hacer ejercicio con regularidad. (Buena idea!) El ejercicio plantea un desafío diferente al corazón en comparación con el resto. exceso de flujo sanguíneo debe ir a los músculos utilizados en el ejercicio y a las arterias coronarias que alimentan el músculo del corazón para que pueda bombear la sangre extra que se requiere durante su ejercicio ejercicio.
Afortunadamente, este trabajo extra no es problema para un corazón sano. Una vez más, todos los sistemas funcionan en concierto. exceso de sangre es bombeada desde el corazón, y fluye más sangre por las arterias coronarias, que se dilatan para aceptar este flujo adicional. Las válvulas del corazón continúan dirigiendo la sangre en la dirección correcta, y el sistema eléctrico, con un poco de impulso del sistema nervioso, empieza a generar más latidos por minuto. Al mismo tiempo, el músculo cardíaco se relaja un poco, permitiendo que más sangre se bombea a cabo durante cada latido.
Además, el sistema nervioso, en conjunción con el sistema arterial, provoca
- Algunas partes de la circulación arterial se expandan o se dilatan, enviando más sangre a los músculos de trabajo que lo necesitan
- Otras partes se contraigan o estrecho, desviando la sangre lejos de las áreas en las que no es tan activo durante el esfuerzo
La buena noticia es que si se hace algún esfuerzo sobre una base regular, el corazón y el resto de su sistema cardiovascular comienzan a ser más eficientes y prepararse para las sesiones regulares de ejercicio. Esto es cierto incluso si usted ha sido diagnosticado con una enfermedad cardiaca o un ataque al corazón u otro evento cardiaco. Por esa razón, los médicos prescriben determinados tipos de actividades y ejercicios cuidadosamente monitorizados como parte de los programas de tratamiento y rehabilitación de enfermedades del corazón.
Cuando todas las partes del corazón y el sistema cardiovascular son saludables y funcionando bien juntos, es un sistema hermoso. Pero el corazón es un músculo. Y al igual que cualquier músculo, funciona mejor cuando se mantiene en forma y evitar lesiones.
El corazón acondicionado
Un corazón acondicionado es más fuerte y más capaz de satisfacer las demandas de los lugares del cuerpo en él. Los cuerpos humanos fueron diseñados para estar en movimiento. Y el movimiento de la actividad física mantiene el corazón bien afinado, cuyos beneficios son numerosos:
- Literalmente cientos de estudios han demostrado que las personas que adoptan una simple hábito de la actividad física diaria reducen sustancialmente el riesgo de desarrollar varios problemas del corazón, enfermedad de la arteria coronaria más notablemente.
- El corazón acondicionado permite a las personas para llevar a cabo las actividades de la vida diaria con comodidad y sin el funcionamiento de la respiración y la energía.
- El más condicionado el corazón, menor será la frecuencia cardíaca en reposo, y menos trabajo que el corazón tiene que ver en la vida.
- Los estudios también muestran que, con actividad apropiada, corazones dañados por una enfermedad o lesión puede recuperar acondicionado que mejora la salud y la función e incluso pueden contribuir a la reversión de algunos aspectos de la enfermedad.
El corazón tiene condición física
En contraste con el individuo activo, el individuo que lleva un estilo de vida sedentario puede realmente experimentar un corazón deconditioned. El corazón tiene condición física es menos eficiente en hacer su trabajo y tiene que trabajar más para obtener un flujo adecuado de sangre por todo el cuerpo. Usted es un candidato ideal para un corazón deconditioned si su respuesta es “sí” a estas preguntas o otros como ellos:
- ¿Evita las escaleras porque subir dos o tres vuelos que las hojas extremadamente corto de aliento?
- ¿Es usted círculo un estacionamiento en numerosas ocasiones en busca de un espacio justo en frente de la tienda para asegurarse de que usted no tiene que caminar mucho?
- ¿Ves los deportes en la televisión en lugar de participar en ellos con amigos y familiares?
- En un buen día, es lo que hace estallar un DVD en el reproductor en lugar de dar un paseo?
Para mucha gente un corazón deconditioned es el primer paso en un lento deslizarse por la larga pendiente hacia un corazón enfermo.
El corazón enfermo
Un estilo de vida sedentario, junto con las prácticas poco saludables, como la mala alimentación, aumento de peso, el consumo de cigarrillos, o algunas otras condiciones de salud, como la presión arterial alta, colesterol alto o diabetes, puede alterar gravemente las estructuras cardiacas básicas y dar lugar a una anatomía desordenada que puede crear un destino muy infeliz. Una breve lista de las cosas que pueden salir mal arterias bloqueadas incluye, colesterol alto, presión arterial alta, angina de pecho, infarto de miocardio, insuficiencia cardiaca y muerte súbita. El resultado final: Muchos de los problemas cardiacos que experimentan las personas son provocados por años de abandono y falta de cumplimiento de incluso el más básico de los principios de estilo de vida saludables cardiaca. (La naturaleza hace algunos errores, también, pero incluso en esos casos, las opciones personales menudo complican el problema.)
La buena noticia es que incluso si usted ha sido diagnosticado como en riesgo de enfermedades del corazón o que la tenga, e incluso si usted ha experimentado problemas cardíacos específicos, prestando atención a los principios básicos de un estilo de vida saludable para cardiaca en conjunto con el medicamentos y procedimientos de su plan de tratamiento pueden ayudar a cambiar las cosas.