El pegarse a su dieta en los lugares de comida rápida

restaurantes de comida rápida están empezando a ofrecer algunas opciones para personas que hacen dieta o para aquellos que quieren comer alimentos nutritivos, pero hay que tener cuidado de cumplir con su dieta. Puede jurar no volver a comer otra hamburguesa, freír, o agitar de nuevo, pero ser realistas.

A menudo, la única opción en las carreteras interestatales de Estados Unidos es la comida rápida. Y, desde luego, un viaje al centro comercial por lo general significa que pasa el patio de comidas, con sus aromas que seducir a parar por sólo un poco de algo.

Alguna vez ha notado en donde ponen los baños en los centros comerciales? Aparte de los que se encuentran dentro de los grandes almacenes, habitaciones se apilan los hombres como las mujeres y cerca del patio de comidas. No es casualidad - diseñadores planean centro comercial de esa manera.

la ayuda de Dieter: Para equilibrar toda la mala noticia acerca de las comidas rápidas, tenga en cuenta los siguientes pocos pensamientos felices:

• Se obtiene sin sorpresas. Ya sabes lo que va a estar en el menú. Con pocas excepciones, los menús son los mismos de costa a costa, para que pueda elegir un restaurante que sabes ofrece elementos que encajan en su dieta.

• A excepción de las bebidas, las porciones son generalmente pequeños, especialmente si usted se pega a la normal o tamaños de los niños.

• La mayoría de los restaurantes publicar la información nutricional o se proporcionarán cuando se le preguntó, para que puedan tomar decisiones bien fundamentadas.

Incluso una pequeña soda es una generosa porción, así que asegúrese de pedir una dieta uno o una Seltzer y beber todo antes de ir a por más comida - será llenarte.

Elegir más de estos:

Video: Top 5 Menús Secretos de Restaurantes de Comida Rápida 2016!

• Papa horneada

• Pollo a la parrilla

• leche sin grasa o baja en grasa

• aderezo para ensaladas sin grasa

• Ensalada con el aderezo a un lado

• hamburguesa simple (de tamaño chico normal o)

  Video: Comida BARATA vs CARA

• papas fritas pequeñas

Comer menos de estos:

• Salsa de queso

• nuggets de pollo (que a menudo incluyen la piel)

• croissants

• sándwich de pescado (es frito)

• Pollo frito

  Video: Comida rápida - Fast food

• patatas de tamaño jumbo grande y

• Aros de cebolla

  Video: MI DIETA PARA VOLUMEN - MIS 7 COMIDAS - 3500 Kcal @Tony_Bautista_

• Aderezo para ensaladas (a menos que sea sin grasa)

• Salsas y alto contenido de grasa complementos tales como queso, chile y salsa tártara

• hamburguesas de especialidad