Comida japonesa - una buena opción de dieta
La comida japonesa es una opción nutritiva, baja en calorías para la dieta. Japonés puede ser una de las cocinas más nutritivos y saludables, con sólo unos pocos platos de engorde, tales como tempura, teriyaki, katso y sukiyaki. Si se consumen en el equilibrio que se aplican a los japoneses - pesado en las verduras y la luz en las grasas y carnes - comida japonesa puede ser el sueño de una persona a dieta.
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Las porciones son pequeñas en los restaurantes japoneses, y el arroz y los fideos son la base. Las técnicas de cocción son más a menudo de asar, cocer al vapor, estofado, o cocer a fuego lento - todos los cuales generalmente producen bajos en calorías y baja en grasa platos.
Elegir más de estos:
caldo
Miso (Soja fermentada)
Miso vendaje
mushimono (Vapor)
Video: Recetas Japonesas para Bajar de peso #1 SUKIYAKI / Dieta
nabemono (Un plato de un solo recipiente)
nimono (A fuego lento)
sashimi
Sushi
udon (tallarines)
yaki (Parrilla)
yakimono (A la parrilla)
Comer menos de estos:
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agemono (Frita)
Katsu (Chuleta de cerdo frito)
Sukiyaki (Una comida de un solo plato hecha con carne grasos)
tempura (Bateador-frito)
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