Consejos para encontrar clases de yoga adecuado

De acuerdo, que ha decidido probar el yoga. ¿Cuál es el siguiente paso? Más seguro es fijar su mirada en una clase de yoga adecuado o maestro en lugar de arar hacia adelante como una estricta hágalo usted mismo. Aunque se puede explorar algunas prácticas básicas leyendo sobre ellos, una rutina de yoga en toda regla, seguro realmente requiere la debida instrucción de un maestro cualificado.

El registro de salida las clases y los maestros

En estos días, parece que se puede encontrar una clase de yoga en cada esquina en las grandes ciudades, por lo que los residentes urbanos tienen un montón de opciones. Pero incluso la gente del campo debe ser capaz de encontrar una opción que funciona. Aquí están algunas sugerencias para encontrar la clase de Yoga que sea adecuado para usted, dondequiera que vivas:

• Poner la palabra que usted está buscando. Usted puede obtener gran cantidad de referencias y sugerencias.

  Video: Curso de Yoga Online Para Principiantes - Como Respirar Correctamente - Clases de Yoga Gratis

• Búsqueda en línea para estudios y clases en su área. Si usted encuentra un sitio que clasifica las ofertas, ver los comentarios y ver lo que otros dicen.

• Una parada en su YMCA / YWCA o un adulto centro de educación local para comprobar ofertas de clases.

• Estudiar las posibilidades en su club de salud local. Sin embargo, antes de unirse a una sesión de yoga allí, asegúrese de que el maestro está realmente calificado. La cantidad de entrenamiento que ha tenido? ¿Ha sido certificado por un profesor de la escuela de formación de Yoga reconocida o registrada o monitor?

• Explora los sitios en línea que ofrecen yoga grabadas o emitida en clases de yoga. Muchos sitios ofrecen clases en una gama de estilos para una variedad de habilidades y preferencias.

  Video: Cómo respirar haciendo yoga | Pranayama | Dia 12

Visitando algunos lugares y maestros es importante antes de comprometerse a un curso o una serie de clases.

Llevar una lista escrita a su visita a la clase. Si no quieres ser tan obvio, memorizar los puntos que desea retirar. Aquí están algunas ideas para su lista:

• ¿Cómo me siento acerca de la atmósfera edificio o sala de clases?

• ¿Cuál es mi respuesta visceral a la maestra? ¿Se crea un ambiente seguro que inspira confianza?

• ¿Prefiero un maestro hombre o mujer?

• ¿El maestro o la escuela tienen una buena reputación?

• ¿De qué tamaño son las clases? ¿Voy a ser capaz de recibir atención individual del maestro como practico en la clase?

Video: Yoga - Curso Principiantes - Yoga en Español

Al momento de pagar un centro de yoga, no dude en hacer preguntas al instructor u otros miembros del personal acerca de cualquier preocupación que tenga. En particular, averiguar qué estilo de Hatha Yoga ofrece el centro. Algunos estilos - en particular Ashtanga, o Power Yoga - La demanda de fitness atlético. Otras incorporan un enfoque más relajado y adaptable. Elegir lo que es correcto para usted.

Si no está familiarizado con el estilo de una escuela en particular, no dude en pedir una explicación.

Asegurarse de que el curso se adapte a su nivel de experiencia

Muchos estudios de yoga y centros comunitarios que enseñan cursos de oferta de lanzamiento de yoga (de 4 a 6 semanas), por lo que no tiene que saltar en la parte más profunda. Si usted es un principiante, buscar un curso para principiantes. Es muy probable que se sienta más cómodo en un grupo que está comenzando al mismo nivel de habilidad en lugar de estar rodeado de practicantes avanzados que pueden realizar posturas difíciles facilidad y elegancia.

Cualquiera que sea el nivel de habilidad de una clase, no se sienta cohibido. Ninguno de los estudiantes avanzados se te quedan mirando para ver si el nuevo de la clase es nada bueno. Es posible conseguir algunas sonrisas alentadoras, sin embargo.

clases de iniciación a veces se anuncian como Fácil lo hace yoga o El yoga suave.

Como un principiante, se mantenga alejado de demasiado grandes clases o clases de nivel mixto que agrupar estudiantes de primer año de yoga con postgrados. Mientras que algunos profesores altamente cualificados y experimentados pueden manejar bien estas clases, lo más probable es, el maestro no puede darle la atención que necesita para garantizar su seguridad.

El dilema es que muchos de los profesores más experimentados son muy populares, y sus clases tienden a ser grandes. Si usted se encuentra como un novato en una clase grande, dejar que el maestro sepa que usted es un principiante, y criar a cualquier limitación física que pueda tener. Entonces replantear un punto donde el instructor se puede observar a lo largo de la clase, o al menos de vez en cuando.

Después de unas cuantas clases y con el beneficio de una guía paso a paso de un instructor, que sin duda puede seguir practicando Yoga y explorar por su cuenta.

Tomando otras consideraciones importantes en cuenta

Del mismo modo que no todas las clases de yoga y profesores de Yoga son iguales, la longitud de la clase y el costo por clase tanto varían, dependiendo del modo de instrucción que elija. Su nivel de compromiso juega un papel en cuánto cuestan sus sesiones individuales.

• Compromiso de tiempo: La longitud de una clase de grupo Yoga varía de 50 a 90 minutos. Los clubes de salud, spa con gimnasio y clases corporativas son normalmente de 50 a 60 minutos de duración, pero las clases que comienzan en los centros de yoga suelen durar de 75 a 90 minutos. Una lección privada de yoga dura habitualmente 1 hora.

• Costo: En general, las clases de yoga en grupo son bastante asequibles. Las clases más baratos suelen estar disponibles en los centros de educación de adultos y en la comunidad y los centros de mayores. clases YWCA también tienden a tener un precio razonable. Si usted tiene un miembro de un club de salud, comprobar para ver si su gimnasio incluye clases gratuitas de yoga como parte del paquete.

  La mayoría de los centros de Yoga regulares en las áreas metropolitanas cobran un promedio de $ 15 a $ 20 por clase. Una cuota de abandono en una sola vez (para cualquier persona que no se ha comprometido a tomar más de una clase) es por lo general unos pocos dólares más alto. Algunas escuelas ofrecen la primera clase gratis, y otros pueden cobrar hasta $ 25. En el otro extremo, muchos estudios de yoga ofrecen ahora clases de la comunidad en una retribución o por donación reducida.

  Cuando usted está considerando un compromiso con un centro de yoga, comprobar en los paquetes más grandes - son a menudo una buena inversión. Obviamente, clases particulares son un poco más caras que las clases de grupo y oscilan entre $ 50 a $ 250. Si se siente incómodo con el precio que está citado para las clases de yoga, seguirá buscando una oferta más razonable.

  Video: Cómo encontrar Clases de Yoga y Talleres en Yoga Cloud