Cómo hablar el idioma de yoga en los entrenamientos de cuerpo y mente
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En sánscrito - el lenguaje del yoga - los acentos no están en las posiciones tradicionales ingleses de segunda o tercera sílabas, por lo que ven sus respuestas automáticas cuando usted dice estas voz alta. Es posible que escuche estas dichas formas diferentes, pero trate de dejar que las palabras salen de clase de la lengua de un solo golpe y sin un gran énfasis en cualquier sílaba.
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Y dejar que todas las sílabas se alargan con gracia en lugar de moler o se hinchan a las paradas como es común en Inglés.
Asana (ah-SAH-NAH): Esto significa literalmente “postura.” Una postura puede standing- que puede estar sentado, pero es una postura inmóvil.
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En Yoga, una palabra sánscrito descriptiva está clavada en la parte delantera de la palabra “asana” para crear una postura específica. Por ejemplo, uno que se ve temprano y con frecuencia en este libro es “tadasana” (TAH-dah-SAH-na). En sánscrito, significa tada palmera, que es un árbol alto, imponente. Y eso es lo tadasana es: una postura majestuosa altura (llamada Montaña postura en su traducción Inglés).
Chakra (tshah-kra): En realidad escrito “chakra” a pesar de la adición Inglés común de una “h”, un chakra es un centro de energía entre la parte superior de la cabeza y la base de la columna. Chakra significa literalmente “rueda”.
Piense en estos centros de energía como pequeños molinetes. Si el viento se detiene o se mantenga un extremo de una punta, que deje de girar o gira muy lentamente. Lo mismo pasa con sus centros de energía, que se cree que son las ruedas que giran de forma activa - a menos que su energía está bloqueada.
Mudra (moo-Drah): A mudra es normalmente un gesto de la mano añadió a una postura. Sin embargo, no se trata sólo de cualquier gesto de la mano, sino más bien uno que se dice que “sello” o “bloquear” la energía de la vida en el interior del cuerpo. Se dice que cuando la energía de la vida se escapa, puede causar problemas de salud y la infelicidad. “Namaste”, es un mudra.
Namaste (nah-mah-estancia): Si usted quiere encontrar un equilibrio espiritual a través de Yoga o lo que desea es hacer ejercicio, se utiliza namaste. Es una posición de oración-como simples con las manos delante de su esternón, pulgares tocándose el esternón, los dedos y las palmas juntas y codos de altura. Muchas asanas o vinyasas empezar o terminar con una posición que incluye namaste.
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Tal vez usted ha estado en clases de ejercicios tradicionales donde todo el mundo aplaude al final? Pues bien, en el Yoga, a encontrar un rápido momento de tranquilidad con las manos en namaste, a continuación, todos los estudiantes se inclinan ligeramente hacia el maestro y dicen, “Namaste”, como los maestros también arquea ligeramente a cambio diciendo “Namaste”.
Se traduce libremente como “Que la luz divina estar contigo” o “Saludo a la luz divina dentro de ti.” Palabras de despedida agradable, bendición, y gracias, ¿no le parece?
Si usted no tiene una gran cantidad de flexibilidad en sus antebrazos, incluso poniendo sus palmas y los dedos juntos pueden ser un tramo dolorosa. No lo fuerce! En cambio, sólo entrelazar los dedos de alguna manera en el pecho por lo que aún puede conseguir la conexión de energía. También puede reducir los codos con las palmas juntas, también.
Pranayama (prah-nah-yah-mah): Como una sola palabra, esto significa “control de la respiración.” El control de la respiración ayuda a concentrarse y aumenta su salud. Este tema de “prana”, que significa “fuerza vital” o “energía de la vida.” Usted ayuda a su fuerza vital y la energía fluyen suavemente y sin obstáculos y golpes mediante el uso de un buen control de la respiración.
Vinyasa (VEE-nyah-SAH): Esto significa “secuencia” y se utiliza bastante en ciertos estilos de Hatha Yoga donde suavemente uniendo asanas en un vinyasa es un principio básico de la práctica. No importa qué estilo que la práctica, intente vincular entre sí a sus asanas (posturas) para el flujo.