Cómo establecer una meta para la desintoxicación éxito
Escoger el momento adecuado
Si está enfermo, no desintoxicación menos que lo haga bajo la guía de un profesional cualificado. Si usted está entrenando para un evento deportivo grande, probablemente no es un buen momento. Si está embarazada, piensa dos veces. Históricamente, la desintoxicación se realiza ya sea en los equinoccios de otoño y primavera o una vez cada temporada.
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Planificar el futuro
Es probable que sea modificando su dieta un poco, así que asegúrese de comprar lo que necesita y tener a la mano. Si está desintoxicación durante su semana de trabajo habitual, es posible que desee cocinar con anticipación para que no tenga que pensar mucho sobre lo que debe comer cada día.
Revisar su programa de ejercicio
Su nivel de energía puede muy bien ser diferente durante la desintoxicación, rutinas de ejercicio tan extremos son a menudo difíciles de hacer durante este tiempo. Estar dispuestos a hacer menos.
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Obtener un diario y escribir acerca de cómo se siente cada día
Este paso es realmente muy importante porque, a medida que pasan los días, se le olvida cómo se sintió antes en el proceso de desintoxicación. Es probable que desee comparar notas durante su desintoxicación porque diferentes fases pueden suscitar cosas diferentes. A medida que agrega retirar ninguna alimentos eliminados, anote cualquier reacción que usted consigue.
Dile a tus amigos y familiares y pedir su apoyo
Siguiendo con una desintoxicación por sí mismo puede ser difícil. Tener a otros a hablar con, o al menos para animarle en adelante, puede hacer una gran diferencia. Puede convertirse en un apoyo mutuo y mantenerse en contacto por correo electrónico a preguntar y responder preguntas, compartir ideas sobre qué comer, y en general mantener la diversión de ella.