La pérdida de peso a través de dieta a largo plazo mejor para la buena salud

Video: ADELGAZA CON LA DIETA DE LA AVENA RAPIDO Como Bajar De Peso y Adelgazar Con Avena Rapidamente

Encendiéndose y apagándose las dietas de moda o trucos para bajar de peso rápido es a menudo el resultado de tratar de bajar de peso para las apariciones más que la salud. Si pierde en repetidas ocasiones y ganar, a continuación, cambiar su enfoque para mantener un peso saludable puede ser la respuesta.

Su motivación para hacer dieta debe ser su salud, no sólo su apariencia. Se sentirá mejor - tanto física como mentalmente - después de perder peso. Subir un tramo de escaleras o por el centro comercial no te dejará sin aliento. Jugando con sus hijos en el parque será un placer que no se agotará. Vas a tener más energía para hacer lo que quiere hacer, y usted divertirse haciéndolo!

Tenga en cuenta estas diferencias entre mirar a largo plazo hacia la pérdida de peso saludable y que persigue una solución rápida a corto plazo para dejar caer libras.

Video: Dietas Para Adelgazar - Cuales Son Las Dietas Para Bajar de Peso Que Mejor Trabajan?

A corto plazo frente a largo plazo dietas
Las dietas a corto plazo	Las dietas a largo plazo
Centrarse en el don&rsquo-t	Centrarse en el hacer
Renuncie a hacer comidas favoritas	Concentrarse en tomar decisiones más saludables
Centrarse en la negación	Centrarse en disfrutar de sentirse mejor, más saludable y más energizado
Describir planes de alimentación con términos como nunca siempre, por sienpre, y para el resto de tu vida	Establecer, a corto plazo, metas alcanzables flexibles
Prometer resultados inmediatos	Entregar el éxito gradualmente
Permitir que no hay espacio para los resbalones	Dejar espacio para las indulgencias
Prohibir por completo algunos alimentos	animar a la variedad
Hacer hincapié en los alimentos o alimentos como la causa o la cura de estar exceso de peso	Hacer hincapié en planes de alimentación saludables de ejercicio y nutritivamente
son extremas	son graduales