El sueño y su salud mental
Durante el sueño, el cerebro procesa su aprendizaje y estimula las células del cerebro para hacer conexiones con otras células cerebrales. El sueño es una de las cosas más importantes que va a hacer durante todo el día (o la noche) por lo que siempre se esfuerzan por conseguir una buena noche de sueño.
Hay diferentes tipos de sueño - un sueño reparador, sueño reparador, y dormir sueño
Durante el sueño, el sueño, movimientos oculares rápidos se pueden observar REM - este sueño es esencial para el funcionamiento cognitivo de salud.
A dormir en ‘trozos’, el sueño sueño se produce en oleadas y después de caer en un sueño profundo, sus patrones de sueño muestran un sueño más ligero.
Su profundidad y la calidad del sueño puede verse afectada por la ingesta de alcohol. Se podría caer en un sueño profundo rápidamente, pero luego, después de cerca de cuatro horas, que tienden a despertar de repente y sin haber descansado.
La privación del sueño es un factor importante en afectar negativamente a la salud mental.
Durante el sueño, su sistema inmunológico se refuerza y estimula las células blancas de la sangre para generar, que combaten las infecciones.
La gente duerme en ciclos, a menudo piensa que es un vestigio de comportamientos antiguos donde la gente se despertaba cada cierto tiempo para ser conscientes del peligro, importante para la supervivencia.
Cuando usted está estresado y ansioso, usted puede encontrar que es difícil llegar a dormir o se queda dormido, sólo para despertar la sensación de ansiedad de un par de horas más tarde.
Los trastornos del sueño son un indicador importante de un desequilibrio en sus estados emocionales.