Cómo mantener un diario de sueño
Un diario de sueño le ayuda a controlar sus sueños y descubrir temas o cómo sus sueños se han convertido en verdaderas o perspicaz. Sacar el máximo provecho de sus sueños siguiendo estos consejos para un diario de sueño profundo:
Personalizar su diario: Puede ser limpio y ordenado, un gran cuaderno de dibujo sin líneas, un simple libro encuadernado en espiral, o incluso un ordenador.
Utilice su diario de manera efectiva: Su diario es un registro de lo que está pasando en las dimensiones ocultas de su vida. Se puede utilizar durante más de sueños acaba de grabación:
Escribe acerca de sus metas y sueños sus ideas de sueño-sabotaje.
Examine su patrón y los ciclos de sueño.
Recoge imágenes de revistas, libros, folletos, etc., que los sueños de disparo y hacer collages, diagramas e ilustraciones con esas imágenes.
Escribir o copiar citas de inspiración, poemas y oraciones.
Escribir sobre los sueños de vigilia, sueño, fragmentos y símbolos individuales.
Video: Cómo hacer un diario de sueños
Escribir la fecha de cada sueño y poner una estrella al lado de los sueños importantes.
Escribir en el tiempo presente, registrando tantos detalles como sea posible.
Video: Como recordar tus sueños
Documentar sus estados de incubación de sueños.
Video: ENTERATE POR QUE ESCRIBIR UN DIARIO CAMBIA TU VIDA
Escribir sobre imágenes de los sueños que han llevado a lo largo del día anterior y lo que sucede en los días después de un sueño importante.
Escribir, incluso si no hay sueños: Comprometerse a escribir algo todos los días para que el diario más eficaz. Aquí están algunas ideas:
Escribe acerca de su estado emocional.
Inventar un personaje del sueño, la configuración regional sueño, y un tema sueño.