¿Se muestran patrones de codependencia?

Co-Dependientes Anónimos (CoDA) ha preparado esta lista de patrones para ayudarle a evaluar su pensamiento, sentimientos y comportamiento para ver si el programa Paso Doce CoDA puede ser útil para usted.

patrones de negación:

• Tengo dificultades para identificar lo que estoy sintiendo.

• Minimizo, alterar o negar lo que siento realmente.

• Me percibo como completamente desinteresado y dedicado al bienestar de los demás.

• Me falta la empatía por los sentimientos y necesidades de los demás.

• Yo denomino a otros con mis rasgos negativos.

• Puedo cuidar de mí mismo sin la ayuda de otros.

• Enmascaro mi dolor de varias maneras, tales como la ira, el humor o el aislamiento.

• Expreso negatividad o la agresión de manera indirecta y pasiva.

• No reconozco la falta de disponibilidad de esas personas a las que me atraen.

Bajos patrones de autoestima:

• Tengo dificultad para tomar decisiones.

• Juzgo lo que pienso, por ejemplo, o hago con dureza, como nunca lo suficientemente bueno.

• Me da vergüenza recibir reconocimiento, elogios o regalos.

• Valoro la aprobación de mi pensamiento, sentimientos y comportamiento a lo largo myown de los demás.

• No percibo como una persona amable o que vale la pena.

• Busco constantemente reconocimiento de que creo que merezco.

• Tengo dificultades para admitir que he cometido un error.

• Tengo que parecen ser justo en los ojos de los demás e incluso mentir a lookgood.

• Soy incapaz de pedir a los demás para satisfacer mis necesidades o deseos.

• Me percibo como superior a los demás.

• Miro a los demás para poder sensación de seguridad.

• Tengo dificultad para empezar, el cumplimiento de los plazos, y la realización de proyectos.

• Tengo problemas para el establecimiento de prioridades saludables.

patrones de cumplimiento:

Soy muy leal, que queda en situaciones dañinas demasiado tiempo.

patrones de control:

• Creo que la mayoría de las personas son incapaces de cuidar de sí mismos.

• Trato de convencer a los demás de lo que pensamos, hacemos o sentimos.

• Ofrezco libremente consejo y dirección a los demás sin ser pedido.

• Me resiento cuando otros declinan mi ayuda o rechazar mi consejo.

• Prodigo regalos y favores a los que yo quiero influir.

  Video: Relaciones codependientes | #Reflexiona con Nora | Salud180

• Yo uso atención sexual para obtener la aprobación y aceptación.

• Tengo que ser necesaria con el fin de tener una relación con los demás.

• Exijo que mis necesidades deben cumplir los demás.

• Yo uso encanto y carisma para convencer a otros de mi capacidad de ser bondadoso y compasivo.

• Yo uso la culpa y la vergüenza para explotar emocionalmente otros.

• Me niego a cooperar, compromiso, o negociar.

• Adopto una actitud de indiferencia, impotencia, autoridad, o la rabia para manipular los resultados.

• Yo uso términos de recuperación en un intento de controlar el comportamiento de los demás.

• Finjo estar de acuerdo con otros para conseguir lo que quiero.

patrones de evitación:

• Actúo de manera que invitan a otros a rechazarlo, vergüenza o expresar towardme ira.

• Juzgo duramente lo que otros piensan, dicen o hacen.

• Evito la intimidad emocional, físico o sexual como un medio para mantener la distancia.

• Dejo que mis adicciones a las personas, lugares y cosas que me distraen de alcanzar la intimidad en las relaciones.

• Yo uso la comunicación indirecta y evasiva para evitar el conflicto o la confrontación.

• Disminuyo mi capacidad de tener relaciones sanas al negarse a utilizar todas las herramientas de recuperación.

• Reprimo mis sentimientos o necesidades para evitar sentirse vulnerables.

• Me tire de la gente hacia mí, pero cuando se acercan, les empujo.

• Me niego a renunciar a mi propia voluntad para evitar rendirse a un poder que es más grande que yo.

• Creo que las pantallas de la emoción son un signo de debilidad.

• Retengo expresiones de reconocimiento.