El magnesio ayuda a los síntomas del sii
El magnesio encabeza la lista como el número uno suplemento para cualquier persona, ya que es crucial para su salud, es fácil de tomar, es barato, y es eficaz en las formas apropiadas si tiene IBS-C o IBS-D.
Video: Contraindicaciones del Cloruro de Magnesio
El magnesio es necesario para la función adecuada de más de 325 enzimas diferentes en el cuerpo, y el mantenimiento de los niveles de magnesio adecuados puede aliviar el dolor y espasmos de los síntomas del SII y hacer que tiene una enfermedad como un poco menos incómodo.
Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen espasmos musculares, palpitaciones, hipertensión, insomnio, migrañas, síndrome premenstrual, la depresión y la ansiedad, y ataques de pánico. Otro síntoma principal es la fatiga moderada - cansancio no sólo general, sino más bien una clara falta de energía que, cuando se combina con el SII, compromete recursos de curación de su cuerpo.
Video: 32 Sintomas Que Indican Que Necesita Magnesio Inmediatamente
La mayoría de la gente no piensa de tener una deficiencia de magnesio debido a que los síntomas están asociados con muchas otras condiciones. Pero ser deficientes en magnesio puede afectar a su salud en general, ya está trabajando con su cuerpo sin todos sus componentes vitales. Y la mayoría de los médicos no reconocen una deficiencia de magnesio ya que ningún ensayo en el trabajo de laboratorio estándar que identifica con precisión.
El magnesio es un gran laxante natural, por lo que es muy útil si tiene IBS-C para tomar un polvo citrato de magnesio en agua o en una tableta dimalate magnesio si usted prefiere tragar una píldora. La investigación reciente también ha aparecido dos formas de magnesio que trabajan para el SII-D: aceite de magnesio y magnesio-Angstrom de tamaño. La siguiente lista abarca estas y otras formas útiles de magnesio.
aceite de magnesio: Aunque no es técnicamente un aceite, cloruro de magnesio altamente concentrado en agua destilada tiene una consistencia ligeramente aceitoso. Rociar o frotar el aceite en la piel, por lo que no llega a los intestinos y causar un efecto laxante (a menos que usted se baña en unos cuantos litros de la misma). La investigación muestra que la aplicación de una solución de aceite de magnesio a la piel restaura los niveles dentro de sus tejidos en cuatro a seis semanas.
Video: PARA QUE ES BUENO EL MAGNESIO | CUAL ES EL MEJOR MAGNESIO PARA TOMAR
La dosis mínima diaria es de 400 miligramos o aerosoles cerca de 20 si está utilizando una botella de spray. Se puede diluir el aceite con agua destilada si se quema o hormigueo levemente- dejar el petróleo en todo el día, o lávelas después de al menos 30 minutos, si lo prefiere.
minerales Angstrom: Las cosas buenas vienen en paquetes pequeños, y cuanto menor sea la partícula de magnesio, más probable es que sea capaz de pasar a través de los orificios minúsculos en las paredes de las células. Afortunadamente, magnesio y otros minerales vienen en paquetes de tamaño de un átomo llamados angstrom.
La dosificación para los minerales angstrom es entre cinco y diez veces menos que las marcas comunes en el estante. Se presenta en forma líquida, y una dosis es de aproximadamente 40 miligramos (2 cucharadas) dos veces al día tomada con o sin comida en un pequeño vaso de agua.
El magnesio de los alimentos: Algas y chocolate ambos tienen muy altas cantidades de magnesio. Sabemos lo emocionante que suene la parte de chocolate, pero recordemos que estamos hablando de que el chocolate 100 por ciento de crudo, amargo llamado cacao.
Video: El milagro del Magnesio
Otros alimentos ricos en magnesio son las nueces, semillas, vegetales de hoja verde y cereales integrales. Usted puede pensar que estos alimentos están fuera de los límites, pero eso no es el caso. Vegetales de hojas verdes pueden ser un tramo para usted pero tenga en cuenta los jugos verdes o incluso mezclando su ensalada con una consistencia que su estómago puede tolerar.