Cómo hacer frente a los efectos secundarios emocionales típicos de tratamientos contra el cáncer

Video: El Sentido Biológico Del Cáncer Y Su Relación Con Los Conflictos Emocionales | BioNeuroEmoción®

Además de sus numerosos efectos físicos, el cáncer y sus tratamientos pueden invocar muchas emociones. Al estar molesto por el diagnóstico y el miedo de lo que va a pasar a usted y su futuro es normal, pero si cualquier emoción que debilita y usted es incapaz de funcionar, es necesario buscar ayuda.

Existen numerosas fuentes de apoyo emocional a su disposición, por lo que nunca deben sentirse solo. Además de amigos y familiares, hay psicólogos, psiquiatras, trabajadores sociales, consejeros, capellanes, y grupos de apoyo (en línea y en persona). Algunos de estos profesionales pueden acceder directamente a su centro de cáncer, pero si no, la oficina de la oncología se puede apuntar en la dirección correcta.

La depresión después del diagnóstico del cáncer

Usted puede sentirse muy triste después de un diagnóstico de cáncer. Esta respuesta es completamente normal. Sentimientos de tristeza no significa que usted tiene depresión. Es sólo cuando se convierten en sentimientos de tristeza implacable y afectan a su capacidad para funcionar normalmente que la depresión puede ser el problema subyacente.

Los síntomas adicionales a tener en cuenta incluyen la falta de deseo de participar en actividades que anteriormente le interesa, la fatiga pronunciada, alteraciones del sueño y los hábitos alimentarios, la distracción, nerviosismo y pensamientos frecuentes de muerte o suicidio.

Si usted tiene cualquiera de estos síntomas, en particular los pensamientos suicidas, hable con su equipo de atención médica. Van a ser capaces de determinar si necesita recursos adicionales de apoyo y le dirigirá en consecuencia. Además, la discusión de cómo se siente con su familia y otros seres queridos puede ser terapéutico. Muchos estudios han demostrado que la terapia de conversación para ser muy eficaz en el tratamiento de la depresión.

También hay cosas que puede hacer para ayudar a prevenir o mejorar la depresión. Los alimentos pueden jugar un papel clave en cómo se siente. Varias vitaminas y nutrientes han demostrado beneficio en ayudar a mejorar el estado de ánimo, incluyendo la vitamina D, ácido fólico, vitamina B12, vitamina B6, y los ácidos grasos omega-3. Asegúrese de obtener suficiente de estos nutrientes diariamente.

Otra estrategia dietética clave es mantener los niveles de glucosa en la sangre estable. Tener caer demasiado bajo o demasiado altos puede causar que su estado de ánimo a empeorar. Cuando los niveles de glucosa en la sangre bajen demasiado, las hormonas del estrés cortisol y la adrenalina se liberan, y cuando hay picos frecuentes de glucosa en la sangre, la respuesta de insulina de su cuerpo puede verse en peligro.

Mantener los niveles de glucosa en la sangre se mantenga estable insulina y glucagón niveles estables, que a su vez ayuda a mantener los niveles de serotonina estable. La serotonina se cree que contribuyen a sentimientos de felicidad y bienestar.

Por último, aunque la depresión puede impedir que usted levantarse, la actividad se ha demostrado que es un arma poderosa para combatir la depresión. Dar un paseo, ir a nadar, hacer yoga, jardinería, y cualquier cosa que le da su ritmo cardíaco puede liberar endorfinas, elevando su estado de ánimo.

El estrés como una respuesta al cáncer y el tratamiento

El estrés puede ser física, mental o emocional y es la respuesta normal del cuerpo a estímulos exigentes. Debido a que un diagnóstico de cáncer puede sacudir tu mundo y el lugar exige muchos recursos del tiempo y las reservas emocionales, puede experimentar una variedad de diferentes tensiones.

Video: Las emociones y el cáncer por Emma Barthe

Durante estos tiempos, su cuerpo puede liberar hormonas del estrés, como la adrenalina, la noradrenalina, adrenalina y, que no sólo le ayudan a reaccionar ante estas situaciones, sino también aumentar su presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de glucosa en sangre.

Estrés crónico (Estrés que no desaparece) puede conducir a una variedad de problemas de salud, incluyendo problemas digestivos como la diarrea, problemas cardiovasculares como la hipertensión arterial (también conocido como hipertensión), Y un sistema inmune debilitado, lo que aumenta el riesgo de infecciones virales. El estrés crónico también puede dar lugar a dolores de cabeza, insomnio y ansiedad, que en última instancia puede conducir a la depresión.

Video: Las emociones y el cáncer

Aunque los sentimientos invocados por el estrés son bastante naturales, se pueden hacer cosas para ayudar a aliviar el estrés de respuesta de su cuerpo y evitar el estrés se vuelva crónica. Comer una dieta saludable, hacer ejercicio y dormir lo suficiente son esenciales.

La ansiedad durante su experiencia con el cáncer

Los términos ansiedad y estrés se utilizan a menudo como sinónimos. A pesar de que pueden estar relacionados, en realidad son muy diferentes. El estrés puede conducir a la ansiedad, que puede ser mejor descrito como una sensación de miedo. Dado que el cáncer invoca más miedo que casi cualquier otra enfermedad, es de esperar que se sentirá un poco de ansiedad durante su viaje de cáncer, particularmente cuando se está a la espera de resultados de la prueba.

Video: COSAS QUE DEBES SABER SOBRE EL ASMA. SU ORIGEN EMOCIONAL

Aunque la ansiedad fugaz no es un problema, si la ansiedad se vuelve paralizante y conduce a una incapacidad de funcionar, la ansiedad puede haber convertido en un trastorno de ansiedad, y usted debe discutir sus síntomas con su equipo de atención médica para ver si se justifican las intervenciones adicionales.

Se pueden hacer cosas para ayudar con la ansiedad. En primer lugar, asegúrese de hablar con su oncólogo sobre su cáncer y hacer preguntas si tiene alguna preocupación o algo no está claro. Si tiene cualquier temor particulares sobre su diagnóstico, tratamientos, o el pronóstico, no tenga miedo de expresarlas. Los miedos son a menudo mucho peor que la realidad, y que tiene la discusión abierta, franca pueden ser un primer paso crítico para lograr el alivio o al menos sustancialmente disminuir sus miedos.

quimio-cerebro

quimio-cerebro es un término comúnmente utilizado para describir una sensación inquietante después de la quimioterapia de no ser totalmente normal, ya sea en relación con los procesos de pensamiento o la capacidad para llevar a cabo eficazmente las actividades diarias normales. Algunas personas dicen que es como estar en una niebla, y estos sentimientos en forma de niebla se han reportado a durar días, semanas o incluso meses después de la quimioterapia.

Si experimenta síntomas que parecen llenar el proyecto de ley “quimio-cerebro”, es importante discutir esto con su equipo de atención médica. Ellos pueden ser capaces de identificar la causa de estos síntomas y realizar cambios en su régimen para eliminar o al menos mejorar estos efectos negativos.