Confesión: es bueno para manejar su ira
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La medicina conductual (La ciencia que conecta cuerpo y mente) informa que la excesiva inhibición de emociones, especialmente las emociones fuertes como la ira, no es saludable. Así es - frenando en las emociones en realidad puede hacer que se enferme. Tiene sentido si se piensa en ello.
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Frenando en las emociones no es natural para los seres humanos. Los bebés comienzan su vida a través del llanto cada vez que se sienten incómodos - hambre, sed, solo, o con dolor. Pero entonces la vida se apodera de ellos y enseña todo lo contrario - para mantener sus sentimientos para sí mismos y, en efecto, llorar por dentro. Así que las personas terminan en un estado de parálisis emocional, que se juega en una variedad de dolencias físicas y emocionales. Algunas de estas enfermedades incluyen
Alta presion sanguinea
Insomnio
Los dolores de cabeza
espasmos en la espalda
la función inmune deteriorada
Depresión
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Se confesando sus sentimientos negativos en un resultado regular de base en una disminución de su necesidad de servicios médicos o en la frecuencia con que termina ausentarse del trabajo debido a una enfermedad? La ciencia actual sugiere que la respuesta es sí.
La fabricación de su confesión, en este caso sobre la ira y otras emociones desagradables, se trata de contar una historia - tu historia. ¿Cómo se construye la historia, sin embargo, hace que la diferencia entre si este ejercicio es una terapéutica. Al igual que existen reglas para los católicos que hacen su confesión a su sacerdote, hay reglas sobre cómo hacer este tipo de confesión.
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En la confesión de las emociones que conformaban su día, que son a la vez el orador y la audiencia. En efecto, usted está entrando en una privado conversación que es sólo para sus ojos. Usted no va a compartir su confesión con nadie, y su confesión va a terminar cuando se completa el ejercicio. Así que no hay necesidad de construir una historia para impresionar, educar, o hacer que otra persona se sienta mejor.
En la mayoría de los casos, una vez que haya terminado con su confesión, tendrá que tirar a la basura o completamente borrarlo de su computadora - incluyendo la papelera de reciclaje. Sin embargo, si usted tiene una persona de gran confianza en su vida, puede que le resulte terapéutica para compartir la confesión.