¿Cómo apoyar a su cónyuge o pareja en el logro de la salud del corazón
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La comprensión de que tiene factores de riesgo importantes para la enfermedad cardíaca o el diagnóstico de enfermedades del corazón normalmente se presenta en la edad adulta. Las mayoría de los riesgos Commons que surgen en los años intermedios incluyen problemas de colesterol, la presión arterial alta, sobrepeso u obesidad, y resistencia a la insulina (prediabetes) o diabetes tipo 2.
Comer una dieta saludable para el corazón y la actividad física regular adecuada son los dos más importantes “terapias” estilo de vida que se pueden utilizar para reducir la mayor parte de estos riesgos. Contar con el apoyo social, sin embargo, también es muy importante para ayudar a lograr el éxito en estas áreas.
Para los adultos que están casados o en una relación de compromiso, el apoyo social más importante suele ser su cónyuge o pareja. Así que aquí están algunas ideas a tener en cuenta ya que ambos de ustedes trabajan hacia una mejor salud.
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Saber que está en ella juntos. Casi todos los adultos estadounidenses tienen uno o más factores de riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas. Así que es muy probable que, incluso si se trata de su pareja, y no es así, que tiene el diagnóstico primario, también probable que tenga que trabajar en la adopción de prácticas de estilo de vida más saludables.
Ofrecer un apoyo positivo. Las investigaciones confirman que proporcionar un apoyo positivo, en lugar de un apoyo crítico o ambivalente, es más probable que ayude a su cónyuge cumplir con su terapia y para tener una mejor salud cardiaca. El apoyo positivo significa hacer lo que sea necesario para permitir a su pareja para llevar a cabo las actividades y los tratamientos prescritos.
Una de las mejores cosas que puede hacer es ver que “su / su” dieta y “su / su” programa de actividades se convierten en “su” dieta y “su” programa de actividades. De hecho, usted será feliz de haberlo hecho debido a que su salud mejorará también.
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También escuchar y oír: Comunicar con su cónyuge y responder de manera positiva y de apoyo. A veces, sólo sensación de que has sido escuchados y escuchar (en voz alta!) Que alguien realmente le importa es realmente útil y edificante. Elogio o comentario positivo sobre los logros, incluso las más pequeñas, también suele ser bienvenida.
No vigilar el comportamiento. No importa lo difícil que es para evitar, no se conviertan en un agente de policía comportamiento. Tratando de controlar cada bocado de su cónyuge toma, manteniendo una lista de control de sesiones de actividad, o insistir en ver los resultados de cada comprobación de la presión arterial o la lectura de azúcar en sangre es contraproducente.
Disfrutar de la exploración de nuevas oportunidades juntos. Lo que está en su lista de cubo - las cosas que usted y su cónyuge quiere hacer juntos y los que le interesa de forma individual? La planificación y haciendo algunas de estas cosas juntas pueden enriquecer su amistad y unidad de apoyo.
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