Los elementos del modo de hacer de la mente
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Como una persona ocupada, cayendo en el modo de ánimo haciendo por casi el 100 por ciento de las veces es muy fácil. el modo de la mente haciendo a menudo es una práctica útil para tener un día constructiva - es necesario recordar a cepillarse los dientes, que pagar la factura, publicar ese regalo, llame a su hermana, organizar esa reunión y recuerda poner el gato fuera.
Multitarea puede ser muy útil, pero si está en el modo de hacer demasiado, terminan viviendo su vida en piloto automático.
Estos son los elementos clave de modo de hacerlo:
Su atención se centra en el pasado o en el futuro. En el modo de hacerlo, usted está preocupado acerca de cómo desea que sean las cosas en el futuro. Y es posible que reflexionar sobre o lamentar la forma en que su vida se ha ido en el pasado.
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Que se esfuerzan por tratar de arreglar las cosas. el modo de hacerlo es orientado a objetivos. Por lo que está constantemente tratando de solucionar problemas y hacer las cosas mejor. Usted no está aceptando las cosas como son en el momento en absoluto.
De actuar y piensa habitualmente. Sus pensamientos y acciones surgen automáticamente de costumbre, más que como una elección consciente. Estás haciendo las cosas como eres, porque estás en un estado menos reflectante.
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A evitar pensamientos, sentimientos difíciles o situaciones. Modo de hacerlo también se caracteriza por un estado de evitación. Su actitud es de evitar dificultades en lugar de enfrentarse a su realidad.
Se toma pensamientos para ser real. Por ejemplo, si usted piensa ‘Siempre estropear la comida del domingo asado’, luego de tomar ese pensamiento a ser un hecho. En realidad, muchas personas pueden haber admirado su oferta de comida de domingo, pero como usted está en un estado no reflexiva, que son incapaces de ver esto.
Hora de poner su gorra para pensar! Responder a las siguientes preguntas lo más honestamente posible para tener una idea de la frecuencia con la que está en el modo de hacerlo.
¿Le parece centrarse en lo que está ocurriendo en el momento presente difícil?
¿Tiene tendencia a viajar a mi destino sin centrarse en lo que está en el camino?
¿Se siente como si usted está funcionando en piloto automático?
Qué te lanzas a través de las cosas, sin prestar mucha atención a lo que estás haciendo?
¿Usted consigue tan concentrado en un objetivo que se pierde la concentración en lo que está haciendo en este momento para llegar allí?
¿Cree que mucho sobre el futuro y el pasado y menos sobre el momento presente?
¿Se siente fácilmente estresado y frustrado?
Si su respuesta es sí o tal vez a cuatro o más preguntas, entonces puede estar en el modo de cuenta haciendo demasiada frecuencia.
Aunque el modo de hacerlo es útil para los seres humanos en algunos aspectos (como atarse los cordones de los zapatos, o cepillarse los dientes con el piloto automático), este modo tiene sus desventajas. Puede comenzar a vivir toda su vida en el modo de hacer y se pierde la conciencia de lo que está a su alrededor.
Se le pasa el mirlo en el árbol fuera de la ventana de su oficina, la bendición que tiene acceso al agua potable, la sensación del viento en el pelo mientras camina por la calle.
Si usted se encuentra atrapado en un ciclo sin fin de hacerlo, no se sienten desanimados. Es bastante común, y lo bueno es, la atención puede ayudar a salir de esta rutina.