Alentar a las soluciones creativas a través de la meditación
Puede utilizar visualizaciones junto con meditaciones y ejercicios de atención plena. Algunas personas son más visuales que los otros, y disfrutar de ellos. He aquí una meditación consciente visual que se puede utilizar para ayudar a encontrar soluciones creativas a un desafío que puede hacer frente. Y recuerda: si la creatividad en sí te hace feliz, entonces la solución de problemas de forma creativa será doblemente hacerlo!
Video: Louise Hay - MEDITACIÓN GUIADA DE AUTOCURACIÓN - Audiolibros de Motivación Personal
Eliminar todas las distracciones posibles.
Encontrar un lugar tranquilo, acogedor para sentarse o acostarse.
Estirar brevemente para ayudar a relajar los músculos.
Tal vez tensos todos los músculos de su cuerpo durante unos segundos y luego dejarlos ir.
Cierra los ojos y tomar tres respiraciones profundas lentas, conscientes.
Siente el aliento que entra y mientras exhala, tienen un sentido de dejar ir.
Deje que su respiración sea natural, lo mejor que pueda.
Sentir la sensación física de su respiración durante unos minutos.
Imagínese en un lugar tranquilo.
Video: soluciones creativas
Tómese su tiempo para elegir un lugar donde se siente relativamente tranquilo y relajado y luego se quedan allí.
Sea consciente de su lugar pacífico.
Note lo que se puede ver, oír, oler, gustar, tocar, sentir y así sucesivamente.
Visualizar conocer a alguien o algo que representa la creatividad, la sabiduría y la bondad.
Video: VISUALIZACION CREATIVA MEDITACION GUIADA
Puede ser una sabia amiga, una persona espiritual, una figura religiosa que admiras, un animal o algún otro ser. Tómese su tiempo para conocer a esta persona y decir hola.
Compartir su problema o desafío con esta persona.
Video: Meditación de Visualización para la Abundancia
Explicar tan claramente como sea posible y pedir algunas soluciones creativas. Escuchar con atención a las soluciones que esta persona o ser se le ocurre. Haga preguntas de seguimiento si quieres hasta que sienta que ha terminado con la conversación.
Decir adiós a este creativo, inteligente y amable ser cuando esté listo.
Recuerde, siempre se puede volver atrás y hacer las preguntas que son más. Volver a sentir su respiración, abrir suavemente los ojos y estirar su cuerpo.
Ahora responde las siguientes preguntas:
¿Qué le sugiere el ser creativo y prudente?
¿Qué le gusta de esas ideas? ¿Qué le gusta de esas ideas? ¿Cuál es la mejor idea?
¿Qué opinas son los obstáculos a esa idea?
¿Cómo se puede superar esos obstáculos?
¿Qué cree usted que es la mejor solución a este desafío?
Si usted piensa que es una buena solución, ¿cuál es el siguiente paso que debe tomar? ¿Cuándo va a dar el paso? ¿Necesita ayuda para tomarlo? Si es así, que se puede pedir?