Alcanzar sus objetivos y gestionar su estrés
Alcanzar sus metas y vivir por sus valores es una manera enorme a vivir con menos estrés. Trate de pasar algún tiempo a identificar sus valores y metas, y luego ver cómo se están dando cuenta de ellos.
La gente tiene una enorme capacidad de mantener un conjunto de valores que se sienten son significativas, sin embargo, en su día a día vive-a veces pueden dejar de reconocer la importancia de esos valores.
Por lo tanto, es posible valorar la idea de pasar tiempo con su familia sin embargo, encontrarse, por cualquier razón, tener que gastar muy poco tiempo interactuando con los miembros de la familia, incluso cuando se tiene la oportunidad. La forma de evitar esta trampa es llegar a ser más consciente de cómo es exactamente lo que hace pasar su tiempo, dinero y energía.
Objetivos: Permanezca en pista
Este ejercicio le ayudará a organizar gran parte del material entresacado de los ejercicios anteriores y también le permitirá evaluar el grado en el que se está actualizando y la consecución de esos objetivos y valores que se sienta son muy importantes para usted. Las siguientes secciones le llevará a través de este proceso.
Paso 1: Clasificación sus valores primarios y metas
En una columna en una hoja de papel, llegar a una lista clasificada de los diez mejores valores. Estos valores se pueden incluir más abstractas (como la honestidad e integridad) y objetivos más específicos (pasar más tiempo con la familia, involucrarse más con la comunidad, y así sucesivamente).
Paso 2: Evaluación de su progreso
En una segunda columna, evaluar el grado en que usted siente que ha logrado o actualizado los valores y objetivos que figuran en la primera columna. Una vez más, utilizar un simple escala de diez puntos, donde diez indica “completo” y cero indica “no en todos.”
Para ayudarle a pensar en objetivos y valores específicos, aquí hay algunas categorías para empezar: trabajo / carrera, familia, amigos, salud, dinero, aficiones, intereses, Viajes y Espiritualidad.
Tómese un tiempo para sus objetivos
Actualizar sus valores y alcanzar sus objetivos requieren tiempo. Y debido a que está muy ocupado ya, encontrar tiempo para las cosas más importantes en su vida puede tomar un poco de planificación. Es necesario programar sus prioridades, en lugar de limitarse a dar prioridad a su agenda. En otras palabras, empezar por determinar qué actividades son más importantes en su vida, y luego hacer que el tiempo para hacerlas.
Para ayudar a identificar aquellas actividades, he aquí una lista de arranque para que pueda empezar. Para cada uno de los elementos a continuación, indicar el grado en que cada uno es una prioridad y exactamente cómo, cuándo y dónde se puede encontrar o crear el tiempo para que la prioridad.
Con mis niños
Con mi pareja
Con amigos
Video: 3 CLAVES PARA GESTIONAR EL ESTRÉS
En mi trabajo o carrera
En un hobby o interés
Hacer deporte
Leyendo
Mantenerse en forma
Nutrir mi alma
Haciendo actividades de la comunidad
Video: Música para alcanzar metas - 417 Hz - Chakra Sacro - Yoga
De viaje
(Añadir cualquier otro que pueda tener)