Cómo controlar la enfermedad crónica con técnicas mente-cuerpo
técnicas mente-cuerpo pueden hacer maravillas para muchas enfermedades crónicas. La enfermedad crónica puede significar cualquier número de condiciones médicas, tales como el asma, la hipertensión (presión sanguínea alta), la artritis, la fibromialgia (una enfermedad muscular que causa dolor continuo), o incluso el cáncer.
Tratar con el colesterol alto o presión arterial alta
Uno de los muchos estudios que utilizan simple, de baja intensidad muy Qigong - en este caso, el Qigong caminar - en comparación con los resultados de tres grupos: uno que hizo de meditación qigong caminar, que lo hizo caminar de forma regular, y uno que no hizo nada.
El grupo que hizo caminar Qigong, que es tan lento que en realidad no aumentar su ritmo cardíaco al nivel de cualquier tipo de entrenamiento aeróbico, todavía terminó con menor frecuencia cardiaca. Una frecuencia cardíaca en reposo inferior puede significar un corazón más fuerte. Un corazón más fuerte puede significar menos problemas con el colesterol y la presión arterial
Otra prueba muestra que los métodos como el yoga y Tai Chi pueden disminuir la presión arterial alta.
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Lidiar con el cáncer
No se sugiere practicar una técnica mente-cuerpo en lugar de ver a un médico regular, especialmente cuando se trata de tratar una enfermedad que altera la vida, como el cáncer.
Dicho esto, hay personas que dan métodos de cuerpo y mente, al menos, algo de crédito para ayudar a manejar las condiciones crónicas. Algunas personas van aún más lejos: Un maestro de Tai Chi dijo que comenzó a practicar dos o tres décadas antes, cuando fue diagnosticado con un tumor cerebral. El tumor cerebral se fue, y se programaron ninguna operación.
Él atribuye la desaparición del tumor para su práctica de Tai Chi y Qigong. ¿Prueba? Él no tiene ninguna. Excepto el hecho de que aún está vivo y saludable.
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Combatir los efectos del asma
Introduzca los efectos positivos de la respiración. La práctica de la respiración completa y profunda estimula los pulmones y puede causar incrementos positivos en la cantidad de aire que puede entrar y salir de los pulmones. Si usted puede conseguir más aire y más aire hacia fuera, usted puede ser capaz de disminuir los efectos del asma u otras enfermedades respiratorias.
Aliviar la artritis y otros dolores crónicos
Las personas con artritis y otros tipos de dolor en las articulaciones saben que cada movimiento puede hacer daño, por lo que tienden a moverse menos. Y ese movimiento reducida hace que los músculos y tendones que apoyan sus articulaciones a ser muy débil.
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Con los años, los estudios han demostrado que los movimientos suaves, simples ayudan a aliviar el dolor y permitir que las personas con artritis a funcionar mejor día a día. Tai Chi, Chi Kung, y algunos ejercicios de yoga se han utilizado como el suave movimiento necesaria para estimular las articulaciones y liberar el movimiento para aliviar el dolor.
ejercicios mente-cuerpo también pueden ayudar a aliviar el dolor-dolor-crónica del tipo de dolor que los médicos a menudo no pueden entender, pero que causa problemas difusos. A veces, este dolor es debido a síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, lupus, u otras dolencias relacionadas.
Uno de los muchos cientos de estudios realizados en China requiere dos grupos de pacientes con dolor de tomar clases de Qigong. Una clase estudiado con un maestro “real” que se sabe que es capaz de “mover la energía” y sanar con su energía. La otra clase fue dirigido por alguien que pudiera hacer los movimientos, pero no era conocido por ser un sanador, también llamado un maestro farsa.
El dolor disminuyó en ambos grupos - los investigadores piensan que simplemente porque los participantes creían -, pero los síntomas de dolor en el grupo con el verdadero maestro bajó dos veces más!