¿Cómo vencer el dolor con técnicas mente-cuerpo

Más a menudo que no, dolor de espalda y lesiones superficiales historias como razones la gente da por intentar métodos de cuerpo y mente. Oh, otras razones son abundantes, también. Pies, caderas, tobillos, y similares, todos pueden llevar a una persona u otra a un método cuerpo-mente, también. Pero espalda son una fuerza impulsora.

A veces incluso los profesionales de la salud tienen lesiones que les obligan a replantear lo que están haciendo. Yamuna Zake, un viejo maestro de yoga y terapeuta de masaje sede en Nueva York, se acercó con su técnica del balanceo del cuerpo después de que ella rasgó sus músculos de la cadera izquierda cuando tuvo un bebé a los 25 años Ella terminó dislocar la cadera debido a que no hizo tener el soporte muscular que necesitaba.

Más tarde, cuando vivía en España, sin nadie que le diera masaje, Zake comenzó a experimentar con una bola para trabajar los músculos profundos por su cuenta. Ahora ella enseña su técnica a masajistas, entrenadores personales, osteópatas y otros profesionales de la salud. (Y la cadera está muy bien, gracias.)

Video: Controla El Dolor Fisico

A veces, las personas recurren a métodos mente-cuerpo temporalmente para hacer un músculo se sienta mejor o para hacer una lesión desaparezca. Lo curioso es, que a menudo se quedan y se convierten en devotos seguidores después de ver la cantidad de los movimientos pueden ayudar.

El equilibrio físico que se puede perfeccionar a través de los movimientos en muchas de estas prácticas mente-cuerpo - como el Yoga, Tai Chi, Chi Kung o - puede entrenar la propiocepción de los nervios y músculos (básicamente el sentido muscular).

Cuando los músculos y los nervios pueden detectar correctamente cómo y cuándo deben contraerse o un incendio, que no caigan o se lesiona. El permanecer en posición vertical puede ayudar a disminuir no sólo las lesiones deportivas, sino también las caderas rotas en las personas mayores. Núcleo de formación (abdominal) hizo hincapié en los métodos como Pilates también puede ayudar a evitar que caiga en su nariz y hacerse daño, también.

caderas rotas y otros huesos causadas cuando las personas mayores caen costado a los montones del sistema de salud de dinero. Y hacen que las personas mayores las que caen desesperación debido a que las lesiones suelen tomar de ellos cualquier apariencia de independencia. El mantenimiento de huesos fuertes que pueden soportar un golpe aquí y allá es vital, pero ser capaz de mantenerse en pie puede significar la diferencia entre vivir en un hogar de ancianos o en su propio hogar.

Video: como quitar un dolor con la mente

Tai Chi, en particular, se ha encontrado para ayudar a equilibrio físico. Su énfasis en los movimientos, que fluyen lentas mandatos de control central y el equilibrio con una sola pierna durante toda la práctica. El usuario no puede realmente mantener un equilibrio durante mucho tiempo, sino más bien que moverse a través de él. Para lograr la fluidez del Tai Chi debe tener equilibrio, quizás más que para realizar bien un ejercicio más tradicional.

Muchos estudios también han demostrado que las personas que practican métodos mente-cuerpo pueden tener dolor lumbar crónico menos. Un estudio comparó la gente que hizo una rama moderna de la antigua práctica de Tai Chi Chuan, llamado Tai Chi Chih, a un grupo que no hacer la práctica. ¿Que pasó? El dolor disminuyó en el grupo de Tai Chi Chih y no lo hizo en el grupo control.

Video: Hipnosis - Control del dolor, molestias, dolores crónicos

Debido a que 8 de cada 10 de nosotros tendrá dolor de espalda en algún momento de nuestras vidas, los métodos de cuerpo y mente pueden ser una opción vale la pena considerar.