Cinco consideraciones para el entrenamiento de su cerebro
Video: Entrenamiento mental
El entrenamiento de su cerebro implica algo más que su propio cerebro. De qué comer para hacer las actividades físicas adecuadas, a la socialización, puede ayudar a su cerebro a trabajar más eficientemente en un montón de diferentes maneras. Aquí hay cinco grandes ejemplos:
Salud mental. La felicidad no es un estado mental que algunas personas tienen la suerte de nacer con- felicidad puede ser una opción. Y usted puede elegir para ser feliz para hacer una diferencia en su salud mental.
Asuntos de los órganos. Un estilo de vida activo conduce a un cerebro más eficiente. De lo que se come, a lo que el ejercicio que haces, a la cantidad de sueño que se obtiene, y la cantidad de cafeína que toma - todo esto afecta a su cerebro.
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Llamar a un amigo. A partir de descolgar el teléfono, a satisfacer por el café, a la discusión de la última película juntos - la investigación creciente ilustra los beneficios de amistades para el cerebro.
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ayuda digital. Nunca se es demasiado joven o demasiado viejo para comenzar a entrenar a su cerebro. Sin embargo, aunque muchos productos hacen que la buena ciencia difícil de sostener sus demandas, igualmente muchos - si no más! - productos son sin ningún respaldo científico. No te tomen en productos que no tienen investigación detrás de sus afirmaciones. Descubre cómo averiguar lo que realmente funciona y lo que no lo hace.
El silencio habla. En este entorno cada vez más exigente, encontrar tiempo para calmar el cerebro y crear un espacio para la contemplación es cada vez más importante. tiempo de calma trae enormes beneficios para el cerebro, así que asegúrese de hacer tiempo para la tranquilidad todos los días.