Cómo combatir la confusión mental en el trabajo
Si usted está experimentando síntomas de la niebla del cerebro en el trabajo, incluyendo problemas de memoria, confusión, depresión y / o una incapacidad para concentrarse, es probable que tenga fatiga suprarrenal. Su fatiga suprarrenal es probable que en una etapa moderada, pero que todavía tienen que ser evaluados más allá y tomar medidas para evitar que los síntomas empeoren. Mientras tanto, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar la niebla del cerebro en el trabajo:
Coma verduras, carbohidratos complejos y proteínas. Si usted tiene síntomas que sugieren la niebla del cerebro, evitar el consumo de carbohidratos, especialmente carbohidratos simples como el pan blanco y el azúcar, en el trabajo. Que sólo empeoran los síntomas.
En todo caso, cambiar su dieta para incluir más verduras (unidades que tienen una inclinación alcalina, como el brócoli y la col rizada). De hecho, se puede ahorrar un dólar al traer lanzas de pepino y palitos de zanahoria de casa. También asegúrese de que usted está consumiendo una cantidad adecuada de proteínas (como pollo o pescado).
Cuando el carrito de café o camión almuerzo viene alrededor, evitar rosquillas en polvo, bebidas azucaradas, y otras emociones baratas si se puede. Saltar el exceso de cafeína y las bebidas alcohólicas, también, porque sólo tienen dificultades para pensar peor.
Salir a la calle. Asegúrese a construir su tienda de vitamina D. Es gratis, porque se obtiene simplemente por salir al exterior. Obtener algunos sun 20 minutos en la mitad del día, puede proporcionar suficiente vitamina D para prevenir la deficiencia de esta vitamina importante. En el invierno, es probable que necesite tomar un suplemento de vitamina D.
Prestar atención a los eliminadores. Además de las glándulas suprarrenales, dos órganos que desea prestar atención a si la niebla del cerebro está presente son el hígado y los riñones. El hígado es responsable de las toxinas de procesamiento, medicamentos y alimentos que se comer- los riñones son responsables de su eliminación del cuerpo.
La optimización de la función hepática y renal es crucial. Beba agua mineralizada con un pH alcalino para eliminar las toxinas del cuerpo y mantener los riñones en buena forma. El consumo de alimentos que promueven la flora intestinal saludable pueden ayudar a disminuir la carga de trabajo del yogur hígado- es una gran opción.
Normalizar el pH de la mañana. Si usted está sufriendo de la niebla del cerebro, la normalización de orina de la mañana pH es extremadamente importante. Si una tira de prueba pH de la orina muestra su pH es bajo por la mañana - por debajo de 6,5 - tomar una bebida a base de alcalina como el agua alcalina con un chorrito de limón añadido a la misma.