Evitar alimentos, bebidas y medicamentos que deprimen la memoria
Video: Remedios caseros para mejorar la memoria y la concentracion mental
Alimentos, bebidas y productos químicos que el cerebro está expuesto a tener efectos importantes sobre su memoria. Si usted come comida chatarra cargada de azúcar, uno se fija a chocar, encontrarse lleno de ansiedad y falta de memoria a corto plazo. Del mismo modo, si usted bebe demasiada cafeína, la ansiedad líquida dispersa sus pensamientos y destruye su capacidad de memoria. Mantener estas dos directrices:
Video: ¿Por qué no hay que combinar los medicamentos con el alcohol?
- Evitar los alimentos azucarados (como caramelos, galletas, pasteles, tartas / glaseado, y gaseosas regulares). Recuerde que las bebidas gaseosas regulares contienen 39 gramos de azúcar en una lata de 12 onzas.
- Reducir al mínimo la cafeína.
Si usted trata a su cerebro mal, su memoria a largo plazo puede erosionar, y su cerebro tendrá dificultades para recordar. Puede evitar devastadoras su memoria al mantenerse alejado de las siguientes sustancias:
- Alcohol: Que no sólo mata las células del cerebro, sino también a lo que producen - una buena memoria. El alcohol afecta a la memoria de todos los tipos: a corto plazo, a largo plazo, y la memoria de trabajo.
- drogas: La marihuana puede nublar su memoria y hacer que pierda la capacidad de concentrarse. El químico que se encuentra en la marihuana, llamado tetrahidrocannabinol (THC), causa la pérdida de las células cerebrales en el hipocampo, lo que resulta en la pérdida de memoria. Otras drogas ilegales - heroína, LSD, metanfetaminas - todos tienen graves efectos nocivos sobre la salud cerebral y la memoria.
- neurotoxinas: Estos venenos incluyen productos petroquímicos, solventes, pesticidas, y herbicidas. Matan a las células del cerebro cuando se está expuesto a ellos.