Cómo masticar el camino correcto para una buena salud

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La masticación es muy importante para su salud. Usted puede hacer que su cuerpo mucho bien simplemente mediante el procesamiento de los alimentos de la manera correcta - desde el primer bocado. La masticación es el primer paso en el proceso digestivo, y si no se hace correctamente, su digestión realmente puede sufrir.

Un aspecto importante del proceso de masticación es el acto de romper físicamente por los alimentos en trozos más pequeños. Si las piezas de comida son demasiado grandes cuando llegan a su estómago, la siguiente parte del proceso digestivo no funciona correctamente. El resultado es que no se va a absorber los nutrientes de los alimentos casi tan bien.

Para asegurarse de obtener el máximo provecho de los nutrientes en los alimentos, toma el tiempo para masticar la comida en trozos cada vez más pequeños hasta que es esencialmente un líquido antes de tragar.

La interacción que su saliva tiene con su comida también es muy importante. Su objetivo debe ser asegurarse de que la saliva toca hasta la última superficie de los alimentos. Si usted puede lograr eso, usted puede estar seguro de que usted está comenzando su digestión de la derecha, porque la saliva contiene enzimas digestivas.

También puede sentirse bien acerca de la reducción de sus riesgos para irritar o dañar el esófago. Si no se toma el tiempo para mezclar un montón de saliva con su comida cuando se mastica, se puede dañar el tejido de la superficie del esófago al tragar.

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Cuando está comiendo, tome su tiempo y masticar lentamente. Tomando un montón de tiempo para masticar es una gran manera de asegurarse de que está rompiendo su alimentos en trozos lo suficientemente pequeños y también saturar con cantidades adecuadas de la saliva.