10 Esenciales suplementos curas naturales para mantener en su medicina ?? ?? Pecho
suministro de alimentos de hoy en día suele ser deficiente en nutrientes y factores ambientales con frecuencia alteran el equilibrio natural del cuerpo, por lo que a veces se necesita remedios naturales para complementar su dieta para corregir las deficiencias nutricionales, estimular el sistema inmunológico, o darle a su cuerpo algo extra que se ha demostrado ayudar a recuperarse de una enfermedad específica. Los siguientes son los diez suplementos más importantes a tener en su botiquín. Estos no deben faltar a prevenir y revertir una serie de enfermedades comunes, como es natural:
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Calostro: Calostro es una sustancia antes de la leche que producen las hembras en sus glándulas mamarias al final del embarazo para alimentar a sus hijos recién nacidos. Ha cargado con nutrientes y anticuerpos que apoyan el crecimiento y combaten las infecciones. El calostro bovino es 40 veces más rico en factores inmunes que el calostro humano, y funciona así para los seres humanos como lo hace para los terneros. El calostro acelera la curación de todos los tejidos del cuerpo y aumenta la masa ósea y muscular magra. El calostro es un arma poderosa en la lucha contra todo tipo de infecciones bacterianas, virales y micóticas.
Tome 10.000 mg de calostro una o dos veces al día a la primera señal de infección y continuará hasta que desaparezcan los síntomas.
polipéptidos ricos en prolina (PRP): PRPs, derivados de calostro, son pequeñas proteínas portadoras de información con capacidad de adaptación increíble. Estimulan un sistema inmunológico poco y amortiguar un sistema inmunológico hiperactivo, por lo que son útiles tanto para la lucha contra la infección y el tratamiento de la inflamación causada por trastornos autoinmunes, como alergias, asma, artritis y esclerosis múltiple.
Comprar PRP como un spray sublingual. La dosis es de 4 pulverizaciones en la boca, mantener durante 30 segundos y tragar, dos veces al día temprano por la mañana y antes de acostarse, para un total de 16 mg al día.
CoQ10: La coenzima Q10 (CoQ10) es una sustancia similar a las vitaminas biológicamente activa, natural que el cuerpo produce y utiliza en la producción de energía celular. Varios factores contribuyen a la deficiencia de CoQ10, incluyendo el envejecimiento, la enfermedad y la diabetes y ciertos medicamentos cardiovasculares, incluyendo las estatinas, betabloqueantes y diuréticos. La deficiencia de CoQ10 se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares, incluyendo la angina de pecho, arritmia, insuficiencia cardíaca, y la presión arterial alta. También puede jugar un papel en la regulación de la glucosa en sangre y el buen funcionamiento de los sistemas neurológicos e inmunológicos. A medida que pasa el tiempo, esto se convierte en uno de los nutrientes más importantes para agregar a su régimen diario.
Tome su peso en miligramos de CoQ10 más alta calidad disponible (echa un vistazo a Kaneka Q10) Si usted pesa 200 libras, por ejemplo, tomar 200 mg.
S-acetil glutatión: El glutatión es un poderoso antioxidante que protege a los tejidos y órganos en todo el cuerpo, desintoxica el cuerpo, y ayuda a mantener los niveles de otros antioxidantes, como las vitaminas C y E. Por desgracia, aumentar los niveles de glutatión es difícil, porque la mayoría de las formas de glutatión no se conviertan en biodisponible cuando se toma por vía oral. glutatión S-acetil es una preparación única que supera los obstáculos de la entrega oral.
Para optimizar la salud, tomar 200 mg de glutatión S-acetil dos veces al día. Si no puede encontrar la glutatión S-acetil, a continuación, tomar 600 mg de N-acetil cisteína dos veces al día. N-acetil cisteína es un glutatión precursor- su cuerpo lo utiliza para producir glutatión.
El agotamiento de glutatión puede resultar en la desintoxicación insuficiente, aumento de la oxidación, y el daño tisular irreversible. Muchos estados de enfermedad se producen cuando los niveles de glutatión son bajos.
Alfa-lipoico ácido: ácido alfa lipoico es una forma sintética de ácido lipoico, pequeñas cantidades de la cual el cuerpo produce en el hígado y utiliza en la producción de energía celular y para neutralizar los daños causados por los radicales libres. Alpha-lipoico aumenta los niveles de glutatión, regenera las vitaminas C y E, ayuda a mantener niveles saludables de Co Q10, previene el daño de ADN, y ayuda en la desintoxicación de metales pesados. A menudo se utiliza para el tratamiento de personas con diabetes y síndrome metabólico, ya que mejora la sensibilidad a la insulina y puede ayudar a revertir el daño nervioso que causa la neuropatía diabética. Tomar 200 mg de ácido alfa-lipoico de dos a tres veces al día, preferiblemente de 15 minutos antes de comer.
Omega-3 los ácidos grasos esenciales (EFAs): Los AGE son esenciales para el crecimiento humano, el desarrollo y la función, sino porque son algo que el cuerpo no puede hacer, usted tiene que obtener de lo que come. EFAs Omega-3 reducen la inflamación y pueden disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares (incluyendo la aterosclerosis y la hipertensión arterial), artritis, cáncer, y el cerebro y trastornos cognitivos. En un nivel celular, omega-3 EFAs apoyan el uso eficiente de la glucosa y la insulina y mejorar la estructura y función de las membranas celulares.
Consumir al menos 4 gramos de ácidos grasos omega-3 EFAs diarias, principalmente a través de la dieta, si es posible. Los alimentos ricos en omega-3 incluyen pescados grasos (salmón, atún, caballa, sardinas, arenques, halibut, y anchoas), aceite de linaza y de linaza, aceite de hígado de bacalao, nueces, aceite de oliva, coles de Bruselas, col rizada y espinacas.
Si no se puede conseguir 4 gramos en su dieta normal, compensar la diferencia con un suplemento de omega-3 de un fabricante reconocido. (Asegúrese de que los suplementos están libres de toxinas ambientales, incluidas las dioxinas, PCBs, pesticidas y metales pesados, como mercurio).
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Vitamina D3: La vitamina D permite que el cuerpo absorba calcio mantiene las concentraciones de calcio y fosfato en la sangre para apoyar el hueso mineralization- juega un papel clave en neuromuscular y la función inmune, y ayuda a reducir la inflamación. Se obtiene la mayor parte de su vitamina D de los alimentos de vitamina D fortificados, tales como leche y cereales, y de la producción de su propio cuerpo de la vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz solar. Si no está consumiendo suficientes alimentos fortificados con vitamina-D o recibir suficiente luz solar, es posible que tenga una deficiencia de vitamina D y ni siquiera se dan cuenta. Además, una dieta baja en colesterol y ciertos medicamentos reductores del colesterol inhiben la producción de vitamina D.
Complementa su dieta con 2.000 a 10.000 mg de vitamina D3 (la forma más biodisponible de la vitamina D) es generalmente seguro. Sin embargo, han puesto a prueba su nivel en suero de la vitamina D y se esfuerzan por mantener un nivel de 50 a 80 ng / ml.
resveratrol: El resveratrol es un anti-oxidante con propiedades anti-inflamatorias. Se encuentra en la uva, jugo de uva negra, vino tinto, ciruelas, algunas bayas y maní. El resveratrol activa ciertos genes asociados con la longevidad y protege el cuerpo contra numerosas enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, cáncer, enfermedad de Alzheimer y la diabetes. Para la salud general, tomar 200 resveratrol trans mg al día, que puede ser tomado en dosis divididas.
Toda beta glucano: Whole beta glucano, a veces conocido como toda partícula glucano (WGP), se deriva de la levadura de panadería, y se desencadena un proceso en el sistema inmune que optimiza la capacidad de las células asesinas buscar a tumores, bacterias, y se unen viruses- a ellos- y liberar sustancias químicas para destruirlos.
Tome toda 500 mg de beta glucano de una o dos veces al día a la primera señal de infección y continuar hasta que los síntomas subside- luego reducir la dosis a 250 mg al día para la prevención durante la temporada de resfriados y gripe. Suspenda su uso después de los pases de temporada de resfriados y gripe. Whole beta glucano también es útil en el tratamiento del cáncer y en la restauración de la producción de células sanguíneas y plaquetas después de la radiación o un insulto a la médula ósea.
La vitamina B12 y ácido fólico: La vitamina B12 como metilcobalamina y ácido fólico como 5-MTHF (ácido 5-metiltetrahidrofólico) de soporte metilación - un proceso bioquímico clave que ayuda a la reparación del ADN, influye en la expresión de ADN, regula homocisteína (un compuesto que puede dañar los vasos sanguíneos), ayuda a moléculas de reciclaje que se utilizan para desintoxicar el cuerpo, reduce la inflamación, produce neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, y mucho más. Para optimizar la metilación, tomar 5.000 mcg de metilcobalamina (a menudo referido como metil-B12) en un comprimido de rápida disolución por vía sublingual y 800 mcg de 5-MTHF una o dos veces al día.
Tomar vitamina B12 y ácido fólico como metilcobalamina como 5-MTHF. Estas formas son más biodisponibles que otras formas de vitamina B12 y ácido fólico.