Cómo obtener la ayuda que necesita para el manejo de la ira
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El manejo de su ira es un cambio importante de la vida. Todo el mundo necesita ayuda - nadie puede ir por la vida completamente solo. Cuando se está embarcando en un cambio importante en su vida, la ayuda de otras personas es especialmente importante.
El apoyo viene en muchas formas. Para manejar su ira eficaz, necesita todos los siguientes tipos de apoyo:
Selecta familia y amigos: Se necesitan personas que están detrás de que el 100 por ciento, la gente que sabe acerca de sus problemas con la ira y estás animando a medida que encontrar la manera de manejarlo.
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No se sorprenda si, al principio, tiene problemas para conseguir apoyo para sus esfuerzos en la gestión de la ira. Darse cuenta de que lo que has hecho daño a mucha gente con su rabia en los últimos años - y ellos pueden tener algún resentimiento persistente, el miedo y la incertidumbre. Eso es natural. Pero si usted está realmente comprometido con el manejo de su ira, lo más probable es que finalmente va a Reunión para su causa.
El apoyo informativo: Usted puede tener las mejores intenciones, pero si usted no tiene la información que necesita acerca de la ira y cómo manejarlo, no irá muy lejos. Por suerte para usted, usted está sosteniendo toda la información que necesita para conseguir una manija en su ira en sus manos.
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Autoayuda: La mayoría de las comunidades tienen grupos y clases de auto-ayuda-manejo de la ira - éstos se publican por lo general en los periódicos y en Internet. Algunas organizaciones religiosas también patrocinan estos grupos de autoayuda.
La ayuda profesional: Las personas con problemas de manejo de la ira en general, no consideran a sí mismos como la necesidad de la psicoterapia. Sin embargo, un terapeuta con licencia capacitado, consejero, psicólogo o psiquiatra generalmente tiene habilidades importantes que pueden ayudar a que se apartan de la ira. La terapia puede ayudar a identificar su ira desencadena personal, enseñar habilidades de afrontamiento, y el apoyo que a través del proceso.
Abstenerse de exploración de medicamentos para sus problemas de gestión de la ira a no ser que sus dificultades son extremo y no se ha llegado muy lejos con la auto-ayuda y asistencia profesional. La mayoría de los medicamentos para problemas de ira son muy poderosos y tienen efectos secundarios graves. Si elige esta opción, asegúrese de ir a un experto en la prescripción de medicamentos para los problemas de salud mental.