Manejo de la ira: cuando las cosas van mal en el trabajo o en el hogar, no se piensa como una víctima
Las cosas malas, terribles, y francamente escandalosas ocurren con frecuencia regular en el trabajo, en casa y con los amigos. Si tiene problemas para manejar su enojo, es necesario tratar de no pensar como una víctima. Por ejemplo, la gente se despide, las parejas se divorcian, los amigos traicionan los amigos, y los niños se portan mal y muestran una falta de respeto. A menudo, no hay ninguna razón real para estos occurrences- otras veces, hay una razón, pero la razón se siente injusto. En esos momentos, las personas declaran, “¿Por qué yo?”
En realidad, no hay una respuesta a esa pregunta. Cuando se producen acontecimientos malos, es muy probable que se sienten poderosos sentimientos de desesperación o la ira y la rabia. Esos sentimientos a menudo conducen a la gente a sentirse como víctimas del evento injusta o horrible.
Por lo general, las personas que conozcan bien a la víctima, tratan de ayudar. Ofrecen consuelo, apoyo y consejo. La víctima se siente un poco mejor con el cuidado y la atención de los demás. Y por un tiempo, que la reacción de tipo de obras.
Video: Cómo Controlar El Enojo y La Ira Inteligentemente- Regresa a ser la persona brillante que eres
Culturas de todo el mundo han creado los papeles de víctima y ayudantes por buenas razones. Estas funciones hacen que sea fácil para las personas a dar y recibir ayuda. Sin embargo, sobre timmi, el papel de víctima cambia hasta el punto de que causa más daño que beneficio.
A medida que la creencia en el victimismo continúa, la gente comienza a fijar su atención sobre la injusticia de la vida, y ellos se enfurecen. Su ira crónica hace sentir impotentes. Incluso pueden sentir que posiblemente nadie les puede ayudar lo suficiente.
Video: Como superar el miedo- Domina el miedo en 15 minutos con este ejercicio
Es muy probable que comience a tomar su enojo en sus cónyuges, familiares, amigos o compañeros de trabajo. Estas personas, una vez apoyo, se cansan del abuso y se distancian de la víctima. Pero se puede asumir un papel alternativo cuando las luchas inevitables de la vida que empujan en el papel de víctima.
Ese papel alternativo es lo que se conoce como una barco con alcohol. Copers han estado en el extremo receptor de circunstancias injustas o incluso horribles al igual que las víctimas. Pero en un momento dado, copers dejar de lado su dolor, rabia, y la rabia y comienzan a moverse hacia adelante. Ellos buscan formas de acuerdo con lo que les ha ocurrido y encontrar significado y propósito en sus vidas.
Video: Neurociencia del Enojo, Ira
Darse cuenta de que dejar ir la ira y se centra en avanzar no quita nada a la importancia de las cosas malas que te han sucedido. Pasar de la víctima a coper no es fácil. Pero los beneficios de abandonar el papel de víctima detrás son enormes. Así que la próxima vez que se sienta como una víctima a la vida, recuerda que buscar maneras de hacer frente.