¿Cómo escoger la ropa que funcionan y otros órganos de rodadura

No lo hace De Verdad necesita una gran cantidad de los aparatos que se comercializan para los corredores. Lo que hay, en verdad, es un buen par de zapatos y todo lo que considere que son ropa cómoda corriendo. Sin embargo, algunos artículos sin duda puede mejorar su ejecución, ya sea proporcionando mayor retroalimentación para la formación, más comodidad, o incluso la protección contra posibles peligros.

Una palabra sobre la ropa de correr

Usted probablemente ha visto muy grave de aspecto corredores con pantalones de lycra ajustados o pantalones cortos y una camisa hecha de algún material de la era espacial. También probablemente ha visto corredores que utilizan los sudores de arriba a abajo (no importa el tiempo que haga) a la Sylvester Stallone en la Rocoso películas. Si usted es un principiante, aquí hay algunos consejos simples:

• Use ropa ligera y confortable que sean apropiados para el clima.

• Evitar los pantalones o pantalones cortos que irritan.

Eso es realmente de ello. Usted no debe preocuparse mucho acerca de lo que llevas puesto. Es mejor que dedicar energía para encontrar una posición cómoda con su rutina de correr y ajustarse a él.

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Ejecución de relojes

Usted puede comprar un reloj de plástico en funcionamiento durante menos de una cena en un buen restaurante. Por alrededor de $ 30, se puede obtener el reloj más básico. Pero si quieres prueba de agua, que brillan en la oscuridad, reloj despertador, modelos multibeep, que se está metiendo el rango de $ 100 más. Aunque no es absolutamente necesario un reloj en marcha, es una cosa agradable a tener que cronometrar la duración de sus entrenamientos y para controlar su frecuencia cardiaca.

Los monitores cardíacos

Los monitores cardíacos pueden ser de gran importancia por las siguientes razones:

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Su médico considere que usted necesita para controlar sus niveles de esfuerzo por razones médicas.

De lo contrario, no estar en un gran apuro para comprar un monitor de corazón si usted apenas está comenzando un programa en ejecución. Siempre se puede considerar la obtención de uno si usted se convierte en un corredor de por vida con la vista puesta en mejorar el rendimiento en competición.

Si usted decide comprar monitores cardíacos, considere la marca Polar. Tienen una buena variedad de modelos para elegir y que han sido históricamente un líder en la industria.

Gafas de sol

Sorprendentemente, algunos de gama alta, gafas de sol de alta tecnología puede costar tanto - o más - que un par de zapatos para correr. (Y zapatillas obtienen mejores resultados si se olvida y dejarlos en el asiento del coche.) A pesar de que no es necesario tonos top-of-the-line, considerar seriamente la posibilidad de un juego que ofrece una protección del 100 por ciento de los rayos ultravioleta (UV).

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Buenos tonos deportivos también pueden ser un accesorio en general aumentan la comodidad. Bizqueando su camino a través de los últimos 2 millas de una mañana o tarde por la tarde corrida recta en un sol rojo fuego no es un montón de diversión. Incluso en ejecución invierno se puede exponer a una gran cantidad de los reflejos fuera de los campos de nieve. Tonos, además de protector solar y un sombrero de ala ancha, pueden reducir los rayos intrusivos, no importa cuál sea la temporada. de sol del deporte también se puede proteger del polvo, insectos y otras partículas en el aire.