Ayudas naturales y dormir con receta para ayuda con la fatiga suprarrenal
Uno de los mayores problemas que una persona con fatiga suprarrenal se está consiguiendo una buena noche de sueño. Aquí hay algunos suplementos que puede tomar para ayudarle a descansar:
La melatonina: El cuerpo normalmente segrega la hormona melatonina en la noche como parte de su ciclo de sueño-vigilia. Si tiene fatiga suprarrenal, es probable que su cuerpo produce menos melatonina de lo debido por la noche. La suplementación con melatonina puede mejorar la calidad del sueño.
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Comenzar con dosis bajas de 1 a 2 miligramos de melatonina cada noche antes de ir a dormir (o tratando de ir a dormir) y aumentar lentamente.
La raíz de valeriana: La valeriana es una hierba. En un estudio el insomnio, los investigadores señalaron que, aunque se necesitan más estudios, la raíz de valeriana parecía mejorar la calidad del sueño sin causar efectos secundarios significativos.
Aunque diferentes marcas varían, una dosis media de la raíz de valeriana es 1.000 a 1.500 miligramos. La forma de la cápsula es muy fácil de tragar y bien tolerado. Se puede tomar aproximadamente 1 hora antes de irse a la cama.
L-teanina: L-teanina es un aminoácido que inhibe la acción del glutamato (una sustancia muy tóxica) en el cerebro. Algunos estudios han demostrado su eficacia en ayudar a la gente una buena noche de sueño. It`salso para aliviar el estrés. Puede comenzar con dosis de L-teanina en 50 a 100 miligramos por noche.
Por supuesto, antes de tomar cualquiera de estos suplementos, hable con su proveedor de atención médica para ver si son adecuados para usted.
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En el caso de que estos tratamientos no funcionan para usted, usted puede considerar siempre los auxiliares para dormir. Con la fatiga adrenal, para conseguir una buena noche de sueño es a menudo una lucha, por lo que la gente suele preguntar si deben considerar los auxiliares para dormir.
La respuesta es sí, si es necesario. La clave es discutir algunos de los efectos secundarios de la medicación para dormir con su proveedor de atención médica. Las pastillas para dormir con receta más comunes incluyen una clase de medicamentos llamados benzodiazepines- esta clase incluye el diazepam (Valium) y alprazolam (Xanax). Otro medicamento comúnmente prescrito es zolpidem (Ambien).
Las benzodiazepinas son eficaces para ayudar a alguien a obtener una buena noche de sueño, pero estar al tanto de los posibles efectos secundarios:
excitación paradójica: En lugar de hacer que alguien vaya dormidos, pueden causar lo contrario: La persona puede llegar a ser excitables y no podía dormir.
La confusión y letargia: Estos efectos secundarios son más comunes en los ancianos, lo mejor es reducir al mínimo el uso de las benzodiazepinas en la población anciana.
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Tenga en cuenta que muchas de las benzodiacepinas dependen de que el proceso de hígado ellos. Si usted tiene enfermedad del hígado o cirrosis, las dosis de benzodiazepina que tenga que ser reducido sustancialmente, u otro medicamento debe ser elegido, ya que la función hepática reducida significa que estos medicamentos pueden permanecer en el cuerpo durante un largo periodo de tiempo.