Tratar con el dolor sin medicamentos osteoporosis

A pesar de tomar una pastilla puede ser fácil para un alivio inmediato del dolor asociado con la osteoporosis, usted (y su médico) necesario apuntar el tratamiento del dolor en más de un alivio temporal. Los métodos sin medicamentos señalados aquí pueden aliviar el dolor y evitar que se viene espalda.

Calentándolo arriba o enfriarlo

paquetes de calor y / o bolsas de hielo pueden ser muy útiles para aliviar el dolor, especialmente si el dolor se localiza en un punto. Si usted es muy rígido en la mañana, de pie en la ducha caliente puede ser suficiente para aflojar para arriba, pero asegúrese de que está utilizando sus pasamanos! Las compresas frías pueden ser maravillosos para reducir la hinchazón y la inflamación, y pueden reducir el dolor al adormecer temporalmente los nervios.

Si usted desea hacer sus propias bolsas de agua caliente, se puede calentar ligeramente toallas en el microondas humedecido. Recuerde que las microondas no se aplican uniformemente el calor, y asegúrese de que la toalla no se ponga demasiado caliente en un solo lugar- que podría terminar con una quemadura dolorosa, además de sus otros dolores y molestias.

Las verduras congeladas, especialmente los guisantes, que se pueden hacer para ajustarse a las áreas de formas extrañas, hacen muy buenos paquetes fríos. hielo picado en una bolsa resellable también hace una buena bolsa de hielo.

Uso de la terapia física

La terapia física puede ayudar a mantener y mejorar la fuerza muscular que tiene, así como aumentar sus niveles de energía y aumentar sus niveles de endorfinas (Analgésicos naturales liberados por el cuerpo).

Algunos terapeutas físicos vienen directamente a su casa y pueden ayudar a evaluar su casa por las posibles fuentes de lesión. Un fisioterapeuta puede evaluar su marcha, ayuda a mejorar su postura, reducir la tensión muscular, y ayudar a fortalecer las áreas débiles o problema con ejercicios específicos.

Muchos planes de seguro cubren parte o la totalidad del costo de la terapia física, la cual puede llegar a ser muy costoso si usted va de dos a tres veces a la semana. Su plan puede cubrir solamente si usted va a un cierto terapeuta, así que asegúrese de consultar con la oficina del terapeuta físico para ver si es parte de su plan.

Hacer ejercicio para deshacerse del dolor

Cuando estás haciendo daño, la última cosa que usted puede hacer es ejercicio, pero el ejercicio le mantiene Limber, construye su fuerza, y aumenta su nivel de energía. La clave para el ejercicio es encontrar el tipo correcto, no exagerar cuando comience, y no renunciar a ella después de un corto período de tiempo.

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El caminar en una piscina llena de agua muy caliente es beneficioso en el alivio del dolor y en el inicio del proceso de fortalecimiento muscular. Natación, aunque no es un ejercicio de levantamiento de peso y por lo tanto no es útil para mejorar la masa ósea, es un buen ejercicio para el tejido debilitado o dañado. El agua caliente también puede ser maravilloso para aliviar los espasmos musculares.

Algunas compañías de seguros también cubren una parte del costo de la piscina o gimnasio, darse cuenta de que el ejercicio ayuda a reducir los problemas de salud en general. Es posible que tenga que pagar por adelantado y estar reimbursed- consulte con su compañía de seguros por lo que se requiere.

Exploración de unidades TENS

Una unidad de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS) utiliza impulsos eléctricos para bloquear las señales de dolor. Un técnico coloca los electrodos en la piel cerca del sitio que está padeciendo, y transmite una corriente eléctrica suave a través de ellos, bloqueando la sensación de dolor durante varias horas.

Las unidades TENS cuestan alrededor de $ 100, y los electrodos corren alrededor de $ 30 por un paquete de cuatro. Los electrodos son buenos para entre 15 a 30 usos. TENS unidades funcionan con baterías, y la mayoría son lo suficientemente pequeños para enganchar al cinturón para que pueda mantenerse en movimiento mientras se está llevando uno.

Utilice una unidad de TENS sólo bajo la supervisión de su médico o terapeuta-física su seguro puede reembolsar el costo, siempre y cuando usted tiene una receta para la unidad. También se puede alquilar una unidad de TENS antes de comprar uno para asegurarse de que va a ayudarle con su dolor. Muchas compañías médicas permiten alquilar uno para un mes y aplicar la cuota de alquiler al precio de compra si usted decide comprar la unidad.

Si usted tiene un marcapasos, puede no ser capaz de utilizar una unidad de TENS, sin interferir con su marcapasos. Hable con su médico antes de considerar una unidad de TENS.

El masaje de quitar el dolor

También puede utilizar la terapia de masaje para disminuir el dolor, relajar los músculos y aliviar la tensión. Algunos centros han establecido los terapeutas de masaje para que pueda darse una y luego caer sobre la mesa para una cierta relajación, pero asegúrese de que la persona que realiza el masaje es un terapeuta capacitado.

Los terapeutas del masaje deben ser graduados de una institución acreditada por la Comisión de Acreditación de Formación de masaje (COMTA) y también deben ser miembros de la Asociación de Terapia de masaje de América (AMTA).

Si tiene osteoporosis, no permita que un terapeuta de masaje profundo cerca de su columna vertebral. La presión puede causar fracturas.

El apoyar a sí mismo, internamente y externamente

Las fracturas vertebrales son menos propensos a causar dolor y la deformidad si son braced- es decir, si los huesos rotos se llevan a cabo en el lugar para mantener la columna vertebral en la mejor alineación posible. Los huesos pueden ser mantenidos en su lugar externamente, mediante el uso de un soporte en la espalda, o internamente, por una técnica más nueva llamada vertebroplastia percutánea.

apoyos externos se usan a menudo sólo durante la fase aguda tras la lesión, ya que el uso a largo plazo puede debilitar los músculos de la espalda. Mientras tanto, la vertebroplastia percutánea implica la estabilización de la fractura mediante la inyección de un cemento acrílico en las zonas rotas de las vértebras. Una aún más nueva técnica llamada cifoplastia inserta cemento acrílico después de la inserción de un dispositivo de globo en la vértebra para tratar de restaurar la vértebra a su posición normal. Este procedimiento reduce la deformidad conocida como una joroba de viuda que se desarrolla cuando el colapso vértebras.

Hacer frente al dolor psicológicamente

Tu mente es algo muy poderoso. De hecho, “la mente sobre la materia” en realidad puede reducir el dolor. Varias técnicas diferentes utilizar su mente para superar el dolor:

• La biorretroalimentación: Con esta técnica, se descubre cómo utilizar la respuesta de su cuerpo para disminuir el dolor y el estrés a través del refuerzo positivo. A menudo, la técnica se enseña en primer lugar con el uso de una máquina que registra el ritmo cardíaco y otros signos vitales a medida que cambian en respuesta a los estímulos.

Con el tiempo a averiguar cómo responder positivamente al dolor mediante la relajación de los músculos, la respiración profunda, o mediante el uso de imágenes visuales para distraer la atención del dolor.

• Imágenes guiadas: Esta técnica induce la relajación y disminuye la tensión y la ansiedad mediante el uso de imágenes visuales.

• Hipnosis: Esta técnica te pone en un “estado de trance” que se caracteriza por la sugestionabilidad extrema y la relajación. Un terapeuta puede mostrar un tipo de auto-hipnosis similar al entrenamiento de relajación para que pueda utilizarlo en el país mismo.

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• El entrenamiento de relajación: Esta técnica se muestra cómo relajar los músculos tensos y reducir la ansiedad que pueden intensificar el dolor.

• Música terapia: Puede utilizar esta técnica en combinación con la terapia de relajación para disminuir la ansiedad y relajar los músculos tensos.

También puede incorporar varios de estos métodos juntos, como la relajación, la terapia de la música, y el biofeedback, para ayudar a lidiar con el dolor.

Ver a un gurú de la gestión del dolor

También tiene la opción de ver a un especialista en el manejo del dolor. Normalmente, un especialista en el manejo del dolor es un anestesiólogo con especial interés en el dolor que está capacitado para dar el bloqueo de nervios y otros procedimientos especiales.

especialistas en el manejo del dolor a menudo usan un medicamento conocido como la gabapentina (Neurontin) para el dolor. Originalmente, la FDA aprobó este medicamento para el tratamiento de convulsiones, pero los médicos descubrió que era útil para el dolor que se produce después de la culebrilla y para el dolor que se produce a partir de los nervios periféricos dañados, como se ve en la diabetes. Ahora los médicos utilizan la gabapentina como un medicamento para el tratamiento de todo tipo de dolor, así como una serie de otras enfermedades.

Algunos médicos de tratamiento del dolor son anestesiólogos con entrenamiento especial en la realización de bloqueos de nervios, así como otros procedimientos sofisticados diseñados para inhibir los impulsos de los nervios que causa dolor. Es posible que tenga estos procedimientos probados si tiene dolor de espalda severo de vértebras aplastadas. Pregúntele a su médico de atención primaria para referirse que, si no otra cosa ha funcionado.