Solucionar los problemas ergonómicos en la transcripción médica
Video: Riesgos Ergonómicos
Los científicos han estado estudiando cómo hacer que se sienta cómodo mientras haces trabajo de la computadora tales como la transcripción médica (y, por lo tanto, saludable y productiva) durante años. Se llama ergonomía - excepto cuando se llama ingeniería de los factores humanos.
Video: Riesgos ergonómicos en las tareas de triaje
Por cualquier nombre, es una buena noticia para las personas que pasan mucho tiempo sentados delante de un ordenador, ya que proporciona directrices para la creación de un espacio de trabajo de una manera que minimice el estrés y la tensión en su cuerpo.
Cuando está sentado en su escritorio, una buena posición ergonómica significa:
Manos, muñecas y antebrazos estén alineados más o menos recta y paralela al suelo.
Hombros están relajados, con los brazos se cierran en el cuerpo y los codos doblados 90 a 120 grados.
Video: Ergonomia en el Trabajo
Muslos y caderas son compatibles, con los muslos paralelos al suelo y las rodillas aproximadamente a la misma altura que las caderas.
Los pies deben descansar cómodamente y bien apoyados en el suelo.
Su espalda debe tener soporte lumbar adecuado, y la cabeza debe ser equilibrado por encima de su torso y nivel o inclinado ligeramente hacia adelante a medida que trabaja.
Evitar arreglos que le animan a inclinarse hacia adelante, inclinar la cabeza hacia atrás para mirar a su monitor, llegará a la costa con frecuencia para utilizar un ratón o un trackball o evitar que sus pies se apoyen totalmente apoyada en el suelo.
Las directrices de diseño ergonómico explicar exactamente cómo configurar su espacio de trabajo para que todo esto suceda. Si su equipo actual no es muy ajustable, pruebe las soluciones sugeridas en esta tabla, o comprar nuevos equipos que es.
| El problema | las correcciones |
|---|---|
| La superficie de trabajo es demasiado alta. | Cortado las patas de la mesa. Elevar la altura de su silla y utilizar un reposapiés para elevar la eficacia altura del piso junto con él. Utilice una bandeja para el teclado para bajar el teclado y el ratón. |
| La superficie de trabajo es demasiado baja. | Elevar el escritorio mediante la colocación de bloques o placas de hormigón por debajo las piernas. Asegúrese todo lo que uso es fuerte y estable. |
| El monitor del ordenador es demasiado alto. | Elevar la altura de su silla o disminuir su superficie de trabajo. |
| El monitor del ordenador es demasiado baja. | Elevar el monitor colocando libros debajo de ella. |
| El monitor del ordenador es demasiado estrecha debido a la falta de escritorio espacio. | Utilice una bandeja extraíble para teclado para crear una obra más profunda superficie. |
| Los brazos silla están en el camino. | Eliminarlos o conseguir una nueva silla. |
| El ángulo entre los brazos y el teclado provoca un ligero doblado hacia arriba o abajo de las muñecas. | Elevar el borde frontal o posterior del teclado para alcanzar postura neutral de la muñeca. Subir o bajar la altura de la silla o la altura del teclado. |
| Cuando la silla está a la altura adecuada para hacer todo lo demás trabajo, sus pies ya no están descansando cómodamente en el suelo, y la alineación de su parte inferior del cuerpo es arrojado fuera de control. | Utilizar un reposapiés para elevar efectivamente el suelo. |
Cuando usted ha alcanzado una posición ergonómicamente correcta, eso no significa que usted debe sentarse en ella tan inmóvil como una estatua. De hecho, usted debe cambiar de posición cada vez que sienta la necesidad.
Si usted está inclinado un poco hacia atrás, sentarse con la espalda recta. Mover sus piernas alrededor de debajo de la mesa. Ponte de pie durante unos minutos de vez en cuando. Evitar el mismo bloqueo en una sola posición para evitar la inmovilización de los músculos en nudos.
Hay una gran cantidad de detalles a tener en cuenta cuando se trabaja en los detalles de la ergonomía para el espacio de trabajo, pero es bien vale la pena el esfuerzo para que coincida con cada uno de ellos lo más cerca posible. Esta figura muestra cómo funcionan todas estas cosas juntas.
Video: Fellowes Zonas Ergonomicas
