Una estación de trabajo ergonómica para la transcripción médica
El objetivo del diseño de estación de trabajo ergonómica para su trabajo de transcripción médica es facilitar una postura donde sus articulaciones están alineados de forma natural en una posición neutral.
Desk u otra superficie de trabajo (tal como una tabla)
La superficie de trabajo debe ser lo suficientemente profunda para que pueda colocar el monitor de la computadora por lo menos 20 pulgadas de sus ojos y recto delante de usted. Debe haber suficiente espacio para colocar accesorios como el ratón y el teclado donde se puede llegar fácilmente a ellos.
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El escritorio debe proporcionar suficiente espacio para las piernas como para caber fácilmente debajo y no estar constreñida. Usted debe ser capaz de llegar a su teclado y ratón (u otro dispositivo señalador) sin doblar la espalda hacia adelante. A menos que utilice un escritorio diseñado específicamente para el uso de la computadora, puede ser necesario añadir un cajón de teclado para lograr esto.
La silla de trabajo de suma importancia
Su silla absolutamente debe ser ajustable. En el mínimo, la altura de la silla y el soporte de la espalda deben ser ajustables.
La silla debe proporcionar soporte lumbar adecuado, lo que significa que se ajuste a la curva de la columna vertebral. El hecho de que una silla ofrece soporte lumbar no significa que el apoyo está en el lugar correcto para usted, es por eso que tiene que ser ajustable.
El asiento debe ser cómodo y en un ángulo que no pone presión sobre la parte inferior de los muslos cuando los pies están en el suelo.
Si la silla tiene reposabrazos, tienen que ser ajustable, también, y suave. Asegúrese de que no se encuentran con su escritorio o de lo contrario le impiden sentarse a una distancia adecuada de su monitor y teclado.
La silla debe tener una base sólida con ruedas para que pueda moverse con facilidad en diferentes posiciones. Si está alfombrado su piso, considerar la compra de una alfombra de silla de plástico de una tienda de suministros de oficina. Se le permitirá moverse con mayor facilidad y proteger su alfombra por el desgaste.
equipo de cómputo para la transcripción médica
A pesar de que no le hará daño que le permite trabajar desde un ordenador portátil de vez en cuando, simplemente no será suficiente en el largo plazo desde una perspectiva ergonómica. Si ya estás en el uso de uno, conectarlo a un teclado de tamaño completo y un monitor.
Coloca el monitor de la computadora directamente en frente de usted, por lo menos 20 pulgadas manera. La parte superior de la pantalla debe ser al nivel de los ojos o ligeramente por debajo.
altura del teclado es muy importante. Debe ser a un nivel que le permite mantener sus antebrazos aproximadamente paralelos al suelo y las muñecas rectas. Un poco más baja es mejor que un poco alto. Usted no debería tener que estirar o encorvarse hacia adelante para alcanzar el teclado.
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El ratón u otro dispositivo puntero deben estar al mismo nivel que el teclado e inmediatamente junto a él. Si utiliza una bandeja de teclado, debe ser lo suficientemente amplia para dar cabida tanto el teclado y el dispositivo apuntador o menos al mismo nivel.
La unidad principal del sistema de la computadora debe colocarse de manera que no impida su movimiento y no está en riesgo de ser golpeados. En el suelo al lado del escritorio es una buena opción. Sólo se pone debajo de la mesa si usted todavía tiene un montón de espacio para las piernas, sin embargo.
El entorno de trabajo
Una vez que estés en buena situación, el siguiente paso es la iluminación del área de trabajo afinar. Mala iluminación estropear su posición ergonómica cuidadosamente obtenido por la causa de su a inclinar la cabeza o el ángulo del monitor de manera diferente en un intento para ver mejor la pantalla de lata.
Tener especial cuidado para la iluminación que es excesivamente brillante o resplandor en su ordenador pantalla- cualquiera de los dos puede provocar fatiga ocular por lo que es más difícil de leer. escritorio luces de posición para que no reflejan la luz en la pantalla y requerimiento de luminancia inmediatamente alrededor de su monitor.
No coloque su estación de trabajo de manera que usted está frente a una ventana. La luz del sol a la espalda del monitor se molestan sus ojos en el largo plazo.
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Con el tiempo, la ventilación del espacio de trabajo puede ser un problema, también. Si usted es justo al lado o debajo de una salida de aire, desviar el aire por lo que no sopla directamente sobre ti, y no apunte directamente a un ventilador en sí mismo. Se puede sentir bien al principio, pero lo más probable es que hará que sus ojos se vuelvan seca e incómoda.
Las piedras angulares de la longevidad de carrera están utilizando una estación de trabajo ergonómicamente correcta y recordar tomar, escapadas frecuentes.