Limpiar el aire de ruido aleatorio para centrar la atención
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Sociedad inunda las personas con estímulos que requieren atención. Correo electrónico, faxes, teléfonos celulares, y el constante bombardeo de anuncios de la basura nuestras mentes y el desorden de nuestras memorias. La vida era más simple en los últimos años. El mundo de hoy pone más demandas en sus habilidades de memoria.
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¿Cuántas cosas puedes prestar atención a que al mismo tiempo? Algunas personas mantienen la televisión encendida todo el tiempo, pensando que es “solamente en el fondo.” Ellos piensan erróneamente que la distracción es “no moleste a menos que lo miro.” Algunos adolescentes hacen su tarea con un fuerte rock and rollo de música a todo volumen sus oídos. Si usted tiene un adolescente en casa, usted probablemente le pidió que baje la música, pensando que está interfiriendo con su capacidad de recordar lo que está estudiando - y tienes razón.
A pesar de que puede pensar que él está tomando en lo que él tiene que recordar, que está limitado en la cantidad que realmente puede absorber. Piense en su cerebro como capaz de realizar múltiples tareas, pero a un costo. Al realizar múltiples tareas, usted separa a ti mismo delgada, diluyendo su atención. Si se ve comprometida su atención, también lo es su capacidad de recordar.
Si quieres recordar las cosas importantes, lo que necesita saber dónde enfocar su atención. Si usted dice: “Necesito que prestar atención a todo”, que está siendo poco realista. Se necesita una manera de tamizar el grano de la paja. Es decir, es necesario desarrollar la capacidad de prestar atención a lo que es importante y permita que se olvide lo que no es importante.
Antes de que pueda mejorar su memoria, tiene que ser realista acerca de sus capacidades de memoria potenciales. Usted puede mejorar su memoria, pero que no desee establecer metas imposibles, tales como las siguientes:
- Ser capaz de prestar atención a varias cosas a la vez y se los recuerda con gran precisión
- Esperando para mejorar su memoria y sin esfuerzo
- Suponiendo que recordará todo lo que he experimentado