Esclerosis múltiple: la debilidad y la movilidad
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A pesar de que es una condición común con la esclerosis múltiple (EM), la debilidad es una cosa difícil de manejar. Al igual que la fatiga, usted tiene que averiguar lo que está causando el fin de gestionar de forma eficaz. La debilidad puede ser causada por lo siguiente:
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falta de condición física: Este tipo de debilidad, que resulta de la falta de uso o de la patata de sofá-itis, se puede mejorar con ejercicios de resistencia progresivos con pesas.
Desmielinización de las fibras nerviosas que estimulan los músculos: Con este tipo de debilidad, los músculos están bien, pero los nervios que transmiten señales a ellos están dañados. Sin esas señales, los músculos no pueden hacer sus cosas.
Aunque es importante mantener estos músculos tonificados con ejercicio adecuado, el levantamiento de pesas no va a mejorar su fuerza debido a los nervios que proporcionan señales a los músculos no están funcionando. La buena noticia es que el ejercicio puede fortalecer los músculos que rodean que están siendo utilizados para compensar las debilitadas queridos.
La gestión de la debilidad implica un acto de equilibrio: Con el fin de minimizar la debilidad, primero hay que asegurarse de que su fatiga y espasticidad están bajo control. Entonces usted tiene que averiguar qué ejercicios serán beneficiosos y cuáles pueden empeorar las cosas. Un fisioterapeuta puede trabajar con usted para desarrollar un programa de ejercicios para satisfacer sus necesidades. Por ejemplo:
Un programa aeróbico adaptado a su nivel de habilidad puede mejorar su fuerza y acondicionamiento general.
El entrenamiento con pesas resistencia puede fortalecer grupos de músculos que son débiles por la falta de uso.
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Pasivos ejercicios de rango de movimiento que realiza el fisioterapeuta puede ayudar a mantener todos los músculos flexibles y tonos, incluso si no están recibiendo los mensajes adecuados de los nervios deteriorados.
Para gestionar su debilidad más efectiva, también es necesario para aprovechar las herramientas y ayudas a la movilidad para mejorar su seguridad y conservar su energía.
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Por ejemplo, si la debilidad en el pie y el tobillo está causando los dedos de los pies a la resistencia, no sólo va a tropezar mucho, sino que también utilizan una gran cantidad de valiosa energía tratando de mantener los dedos de los pies. Una ortesis de tobillo y pie (AFO) es un aparato ortopédico liviano que mantiene el pie y los dedos en el ángulo adecuado para que usted no tiene que trabajar tan duro.
Un AFO está hecho a la medida para usted por un ortopedista (una persona que diseña, fabrica, y se adapta a los aparatos ortopédicos y otros dispositivos ortopédicos prescritos por su médico). A pesar de que un AFO puede no parecer tan atractivo al principio, encontrará rápidamente que sus ventajas superan a sus desventajas.
dispositivos de estimulación eléctrica funcional (FES), que gestionan la caída del pie mediante la estimulación de los músculos debilitados con impulsos eléctricos suaves, están también disponibles. Sin embargo, estos dispositivos no son apropiados para todo el mundo, son bastante caros, y por lo general no están cubiertos por el seguro.
ayudas para la movilidad, como bastones, muletas, andadores y scooters motorizados también ayudan a compensar la debilidad. A nadie le gusta pensar sobre la necesidad de este tipo de ayudas, pero son herramientas valiosas para cualquier persona que está experimentando una gran cantidad de debilidad, ya que ayudan a conservar su energía para las cosas grandes. Y, además, caminar no siempre es la forma más inteligente o más seguro para llegar a donde quiere ir.