Realizar las conexiones: la amistad, la intimidad y la salud cardíaca
Las personas que tienen problemas para conectarse con los demás y el desarrollo de las relaciones íntimas también pueden tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y de sufrir sus consecuencias. Lo contrario también es cierto: Los que tienen fuertes relaciones con los demás también tienen un corazón más sano.
El sufrimiento del corazón solitario
Tal vez los poetas son absolutamente correcto cuando escriben acerca de morir de un corazón roto. Numerosos estudios demuestran que las personas que se sienten aislados y solos son mucho más propensos a experimentar problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón y el cáncer, que son las personas que experimentan la intimidad, el amor, y una sensación de estar conectado. Echar un vistazo a los resultados:
el prestigioso New England Journal of Medicine publicó un estudio de más de 2.300 hombres que habían sobrevivido a un ataque al corazón. El riesgo de muerte para los participantes que fueron clasificados como socialmente aislados y tienen un alto grado de estrés era más de cuatro veces mayor que la de los participantes con niveles bajos de estrés y el aislamiento.
Estas relaciones llevan a cabo incluso cuando el estudio fue controlado por otros factores de riesgo cardíaco, como el tabaquismo, la dieta, el ejercicio y el peso.
En un estudio de la Universidad de Duke de 1.400 hombres y mujeres que tenían el bloqueo de al menos una arteria coronaria (determinado por angiografía coronaria), participantes del estudio que no estaban casados y no tenían por lo menos un hombre de confianza eran más de tres veces más probabilidades que murió durante el seguimiento que los participantes que estaban casados y / o tenían un confidente.
En un tercer estudio, los participantes que habían sufrido un infarto de miocardio reciente y vivían solos experimentaron el doble de riesgo de morir después de un ataque al corazón, en comparación con los participantes que vivían con uno o más de otros individuos y describen sus relaciones tan cerca.
En muchos otros estudios realizados en diversas culturas, el aislamiento social se ha encontrado para aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, muerte súbita, y el cáncer.
Promover el poder curativo del amor
Numerosos estudios demuestran que las personas que dan y reciben amor en realidad disminuyen su riesgo de enfermedades del corazón y otras enfermedades. Echa un vistazo a estos ejemplos:
En un famoso estudio realizado entre estudiantes de Harvard a principios de 1950, se pidió a los participantes que describan sus relaciones con sus padres. Cuando sus registros médicos se examinaron en la década de 1980, los resultados fueron sorprendentes.
El noventa y uno por ciento de estos antiguos estudiantes que dijeron que no tenían una relación afectiva con sus padres habían sido diagnosticados con enfermedades graves por la mediana edad, lo más prominente de cardiopatía coronaria y la hipertensión arterial. Sin embargo, menos del 50 por ciento de los participantes que reportaron relaciones cálidas y cariñosas con sus padres había desarrollado estas enfermedades crónicas en la vida adulta.
Un estudio similar llevado a cabo en la Escuela de Medicina Johns Hopkins muestra que los participantes del médico que finalmente desarrollaron problemas médicos graves eran mucho menos propensos a haber descrito estrecha relación de amor más temprano en la vida que eran participantes que no habían sufrido este tipo de problemas médicos.
En otro estudio de las personas de edad avanzada con enfermedades del corazón, los participantes que eran capaces de pedir ayuda tenían un tercio el riesgo de morir de enfermedades del corazón como los individuos mayores que trataron de hacerlo solo.
Conexión para la salud del corazón
Como se puede ver, la capacidad de conectarse con otras personas parece llevar ventaja cardíaca significativa. Si se siente aislado o solitario, puede ser el momento para hacer algunas conexiones por
La inversión de tiempo y el pensamiento de amigos y / o familiares tan seriamente como lo hace en su trabajo.
Unirse a un grupo de interés. De los clubes de ajedrez a clubes de jardinería, clubes de lectura a Folkdance sociedades, clubes corriendo a clases de escritura, un grupo relacionado con la actividad que coincide con sus intereses está ahí para que usted pueda beneficiarse de.
Encontrar un tercer lugar. Más allá de hogar y el trabajo, la gente siempre se han beneficiado de una estrecha relación con una tercer lugar en sus comunidades. Para muchos es su iglesia, sinagoga, mezquita o templo. Para otros, se trata de un grupo social, organización comunitaria, u otra actividad o grupo que sea significativo para ellos. La identidad de su tercer lugar no es tan importante como el hecho de que usted tiene uno.