8 Maneras de prevenir las caídas cuando se tiene la osteoporosis

Video: Prevención de caídas en ancianos y adultos mayores

Las fracturas y huesos rotos es probable si tiene osteoporosis y sucede a caer. Evitar una visita al médico: Prevenir las caídas siguiendo estos ocho medidas de seguridad:

• Alcohol: Mantener su consumo de bebidas alcohólicas a un mínimo para evitar perder el equilibrio.

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• Baños: Instalar y utilizar barras de apoyo y alfombras antideslizantes bañera o cinta antideslizante en la bañera o ducha.

• Suelo: Reducir el desorden y proteger todos los cables sueltos, cables, y las alfombras. Asegúrese de que todos sus alfombras y moquetas están ancladas y no tienen arrugas o bultos.

• Cocina: Siempre limpie los derrames inmediatamente, sobre todo desde el suelo- e instalar tapetes antideslizantes cerca del fregadero, estufa y refrigerador.

• Iluminación: Asegúrese de que todos los pasillos, escaleras y las entradas están bien iluminadas Si se levanta en medio de la noche, encienda las luces para que pueda ver fácilmente dónde va. Instalar una luz de noche en su cuarto de baño.

• medicamentos: Pregúntele a su médico si alguno de sus medicamentos podría causar mareos que podrían conducir a una caída.

• Zapatos: Siempre use calzado resistente con suela de goma para reducir el deslizamiento. Use calcetines o zapatillas antideslizantes.

• Escalera: En casa, asegúrese de que todos los escalones, barandales, y alfombras en los alborotos son seguras. Asegúrese de usar los pasamanos.

Las estadísticas muestran que si usted ha tenido una fractura osteoporótica, sus posibilidades de otro aumento. Después de saber que sus huesos son más propensos a las fracturas, es necesario ser más vigilantes sobre el cuidado de sí mismo.