Potenciar su función inmune y la digestión con la atención
Video: Cómo fortalecer el sistema inmunológico
La atención plena está siendo utilizado cada vez más para tratar una variedad de condiciones clínicas. En algunos casos, como el dolor crónico y la psoriasis, se ha reportado una buena evidencia de su éxito. En otras áreas, la investigación está en etapas muy tempranas. Aquí está una lista de algunas condiciones físicas para las que la atención se está investigando como tratamiento:
Cáncer
Dolor crónico
Video: Mejora Tu Digestion Con Estas 7 Bebidas
Diabetes
fibromialgia
Enfermedad del corazón
Hepatitis / VIH
La hipertensión (presión sanguínea alta)
enfermedades relacionadas con el sistema inmune
Síndrome del intestino irritable
Video: Inmunología
Para recuperarse de la cirugía
Psoriasis
Tinnitus
Si usted sufre de una de las condiciones anteriores, pregunte a su médico si la atención puede ser un tratamiento útil - en conjunto con cualquier otro tratamiento que ya está recibiendo por supuesto.
Una razón por la cual la atención es un tratamiento eficaz para las condiciones físicas se debe a que estimula el sistema inmunológico y permite la digestión de trabajar de manera más eficaz.
Así es cómo. Cuando usted está estresado, una parte de su función corporal automática se activa la respuesta al estrés. Los cambios físicos que tienen lugar están cableados en su sistema nervioso, y de hecho en el sistema nervioso de la mayoría de otros animales también.
Es el mecanismo de lucha o de vuelo y crea una serie de cambios en su cuerpo diseñados para prepararlo física para evitar el peligro luchando, congelación o huyendo. Los cambios también se preparan mentalmente para el peligro por realzar sus sentidos y provocando que hay perturbaciones pequeñas como posibles amenazas.
Sin embargo, los principales cambios físicos que se producen en la respuesta al estrés no son de utilidad si estás estresado crónicamente:
La frecuencia cardíaca y aumento de la presión arterial.
La glucosa (azúcar) se libera en el torrente sanguíneo.
La tensión muscular aumenta.
La digestión y el sistema inmunológico casi cerradas.
La atención plena reduce la respuesta al estrés. Cuando nos enfrentamos a una situación estresante, no se siente tan estresado y son capaces de dejar de lado pensamientos negativos más fácilmente porque eres consciente de sus pensamientos negativos y puede dar un paso atrás de ellos. Usted ve el cuadro grande y también lo son menos propensos a reaccionar de forma automática a las situaciones.
La atención plena también parece reducir la actividad en la parte del cerebro responsable de convertir en la respuesta al estrés, por lo que su nivel de fondo de estrés en la vida cotidiana va hacia abajo también.
Con una mayor conciencia y menos estrés, su digestión funciona mejor, al igual que su sistema inmunológico. Si usted está sufriendo de una enfermedad relacionada con el estrés, considere el uso de la atención junto con otros tratamientos. E incluso si no está relacionada con el estrés de su enfermedad, lo más probable es que la atención plena puede ayudar a obtener una mejor, más rápido.