Cómo aliviar la tensión antes y durante el sat

Probablemente se sentirá nervioso al llegar al centro de examen SAT. Probar un par de tramos y la cabeza sacude a disipar (Echar) tensión. Durante el examen, retorcerse los pies y mover los hombros hacia arriba y abajo cada vez que se siente el endurecimiento. Algunas personas, como rollos de cuello (pretenden que su cuello está hecho de espaguetis y dejar que la cabeza droop en un gran círculo).

Si sacas el cuello o mover la cabeza a uno y otro lado, sin embargo, asegúrese de cerrar sus ojos. No se arriesgue a un cargo de hacer trampa. Al igual que un buzo Olímpico se prepara para ir fuera del tablero, tomar algunas respiraciones profundas para calmarse.

Estudios recientes han demostrado que una cierta tensión en realidad puede aumentar su puntuación. Antes de comenzar el examen, visualizar un momento en que estábamos nerviosos y tenían un buen resultado - por ejemplo, antes de montar en una montaña rusa o justo antes de su entrada en el escenario. El establecimiento de una escena positiva en su mente puede canalizar su energía nerviosa a una puntuación más alta.

Durante el descanso, se mantenga alejado de sus compañeros de los examinados. Usted no quiere escuchar la versión de otra persona de la respuesta correcta. ( “Tengo -12 para que uno! ¿No? Uh oh.”) Test-chat no le va a ayudar y puede aumentar su nivel de ansiedad. También es contra las reglas.