¿Cómo tratar el dolor de cuello para los jugadores de fútbol

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Cuando eres un jugador de fútbol, ​​experimentará dolor de cuello, tarde o temprano. El dolor puede ser causado por cabecear el balón de forma incorrecta o demasiado duro, o puede hacerle daño a su cuello de alguna otra manera. No importa cómo se lesiona el cuello, desea que el dolor desaparezca rápidamente.

Si usted experimenta dolor de cuello severo después de la práctica o un juego, consulte con su médico inmediatamente. También consulte a un médico si usted tiene dolor de cuello constante o recurrente.

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Puede experimentar primero molestias en el cuello cuando los músculos del cuello, espalda superior, y / o los hombros se ponen tensos. Se puede medir el grado de tensión los músculos del cuello son presionando un dedo en el área entre el hombro y el cuello-si hay muy poco de dar, sus músculos están tensos.

La mejor manera de aliviar la presión en su cuello es estirar suavemente los músculos. Si los músculos están tensos a la derecha, doble lentamente la cabeza y el cuello hacia la izquierda mientras se estira el brazo derecho hacia abajo y hacia los lados. Un suave masaje también puede ayudar a aliviar la tensión en los músculos del cuello y de los hombros.

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Muchas veces el hielo se aplica para el tratamiento de una lesión. Sin embargo, el hielo no se recomienda para el dolor de cuello debido a la frialdad puede causar que los músculos se tensan aún más. En su lugar, aplique calor húmedo con una toalla caliente o un baño en una bañera de hidromasaje.