Voluntariamente su tiempo para reducir el estrés
Ofrenda de sí mismo es una gran manera de aliviar su propio estrés que pueda relacionarse con sus propios problemas. A menudo el mayor obstáculo para ser voluntario es saber qué hacer y dónde ir. La mayoría de las comunidades tienen una o más organizaciones paraguas o de servicios de voluntarios que son conscientes de todas las oportunidades de voluntariado en su área. Para encontrarlo, póngase en contacto con cualquier grupo de voluntarios importante. Ellos sabrán dónde le envíe.
Aquí están algunas ideas de maneras de ser voluntario:
Convertirse en un Gran Hermano o hermana mayor.
Voluntarios para ayudar en un refugio para personas sin hogar.
Ayudar en una biblioteca.
Ayudar en un museo local (servir como un guía turístico o para ayudar con la recaudación de fondos).
Mejorar un barrio jardín, parque, o en la acera.
niños entrenador en un deporte de equipo.
Entregar alimentos a los inválidos o ancianos.
Convertirse en un tutor en el sistema de educación pública.
Ayudar a administrar una organización benéfica favorita.
Ayudar en la ASPCA o sociedad humana.
Ayudar a organizar una colecta de sangre.
Sea parte de una línea telefónica.
Alfabetizar a los adultos.
Formar parte de un programa (Inglés como segunda lengua) ESL.
Ayudar con la recaudación de fondos en una estación de radio o de la televisión pública.
El trabajo en un hogar de ancianos o centro de ancianos en el ciudadano.
Ser un ayudante en un centro de cuidado infantil sin fines de lucro.
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Cómo ofrecer actos de bondad al azar
Recuerde que puede ser altruista en formas que no implican un compromiso de tiempo regular o la pertenencia a una organización. Puede existir “independientes”. Decenas de oportunidades para que usted pueda ayudar a alguien o hacer algo positivo para otra persona. actos de bondad al azar - una palabra amable, una pequeña obra, una cortesía - todo el trabajo para producir sentimientos positivos y satisfactorios en su interior, y dentro de las personas con las que interactúa.
ayudando consejos
En su libro El poder curativo de hacer el bien, Allan Luks ofrece algunas pautas sobre qué experiencias de voluntariado son los más eficaces en el estrés. Estas son algunas de sus sugerencias:
Encuentra situaciones que le traen directamente en contacto con otras personas que necesitan la ayuda. llenar sobres está bien, pero encontrará una mayor satisfacción en una situación práctica.
Encontrar un área de ayudar donde se siente empatía por aquellos con los que se está trabajando.
Encuentra una implicación que puede utilizar una habilidad o capacidad que tiene.
No sobre-comprometerse. Es mejor que empezar poco a poco y añadiendo sucesivamente.
Esforzarse para llegar. Estiramiento de ti mismo de alguna manera.