Definir lo que significa la recuperación a usted cuando usted tiene trastorno bipolar
Video: Conoce la enfermedad mental: Trastorno bipolar
Las personas a menudo tienen una idea diferente de lo que el término recuperación significa para ellos en relación con el trastorno bipolar. Algunos piensan en ello como ya no tener que tomar medicamentos o ver a un médico o terapeuta. Otros pueden pensar que es recuperar el control de sus vidas con medicamentos, terapia, cambios de estilo de vida, y / o otros enfoques.
Algunas personas no ven como una enfermedad bipolar (que incluso puede ver como un regalo) y buscan cambios de estilo de vida como una manera de acomodar sus extremos altos y bajos.
En raros casos, la recuperación significa volver a la vida como era antes el trastorno bipolar entró en escena. Recuperación normalmente requiere por lo menos unos pocos ajustes para acomodar el trastorno bipolar como parte de la propia nueva realidad. Al igual que todos los eventos de cambio de vida, un episodio de estado de ánimo que usted y su situación cambia y puede requerir algunos ajustes.
Video: ¿Qué es el trastorno bipolar
Lo que es importante es que se define lo que significa la recuperación de tú. Tómese su tiempo para tomar notas acerca de lo que la recuperación se parece a ti. A medida que “reinventar” a sí mismo, tenga las siguientes sugerencias en mente:
No trate de cumplir con las expectativas de otra persona o lo que usted piensa son esas expectativas. No hay tal cosa como el padre perfecto, hijo, hija, cónyuge, estudiante, empleado o persona en cualquier otra función. Cada individuo es único, y usted tiene el poder de definir lo que eres y lo que haces. Usted escribe su propia historia - que nadie más puede hacer eso por usted.
No dude en para cambiar o ajustar sus expectativas, pero evita hablar de disminución de los mismos. Su lenguaje sobre sí mismo afecta a cómo se siente, y más neutral en lugar de crítico auto-conversación puede hacer una gran diferencia. Tener el trastorno bipolar no significa renunciar a los sueños. Usted puede simplemente tomar un desvío o cambiar el ritmo al que se viaja hacia su objetivo. Y si las metas cambian, trate de considerar el proceso como el crecimiento y el cambio en lugar de rendirse o el fracaso.
Esté preparado para sus prioridades a cambiar. Por ejemplo, el estado y las posesiones pueden ser menos importante para usted como su atención se desplaza a mantener su salud y las relaciones personales. Sus objetivos profesionales también pueden cambiar. Estos pueden representar cambios muy positivos.
Darse cuenta de que su definición de recuperación puede cambiar. Después de un episodio de estado de ánimo, la recuperación puede significar mantener sus síntomas bajo control. Después de que has logrado eso, la recuperación puede significar volver al trabajo a tiempo parcial. Tome un paso a la vez.