Ejercicios para michaels fitness ultimatum 2010 jillian
Video: Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010 - Quick Look
Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010 ofrece 18 ejercicios explosivos que están diseñados para hacer uso de cualquiera del mando de Wii Balance Board o opcional. la realización de ejercicios de forma explosiva pueden aumentar su fuerza y la frecuencia cardíaca, así como facilitar una mayor pérdida de grasa, ayudando a empujar su cuerpo más allá de sus capacidades habituales.
Video: Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010 - Nintendo DS - VGDB
| Nombre ejercicio | Accesorio | Parte del cuerpo entrenado |
|---|---|---|
| Retroceso | mando de Wii | Glúteos, hombros, espalda baja |
| Bicicleta | Balance Board | abdominales |
| barco Pose | Balance Board | abdominales |
| Cerrado Push-Up | Balance Board | Pecho, tríceps, hombros, abdominales, Core |
| Crujido | Balance Board | abdominales |
| Giro de cadera | mando de Wii | Abdominales, los oblicuos |
| Salto Atrás | mando de Wii | Sistema cardiovascular |
| Kick Lunge | Balance Board | Cuádriceps, glúteos, abdominales |
| Oblicuo | mando de Wii | oblicuos |
| Empuje pelvico | Balance Board | Glúteos, abdominales |
| Push-Up | Balance Board | Pecho, tríceps, hombros |
| Corriendo | mando de Wii | Sistema cardiovascular |
| lado Lunge | mando de Wii | Cuádriceps, glúteos |
| Tabla lateral | Balance Board | Núcleo |
| Columpio trineo | mando de Wii | Cuádriceps, glúteos, deltoides anteriores |
| Jacks en cuclillas | mando de Wii | Sistema cardiovascular, cuadriceps, glúteos |
| Kick oscilación | Balance Board | Glúteos, aductores |
| Bomba de agua | mando de Wii | Cuádriceps, glúteos, hombros, trapecio |