Un truco rápido para los introvertidos para reducir el diálogo interno negativo

Video: Diálogo interno

La mayoría de los introvertidos son almas muy amables. . . excepto cuando se trata de ser amable con ellos mismos. Aunque todas las personas mentalmente patada de vez en cuando, los introvertidos son particularmente propensos a diálogo interno negativo. Y la mayor parte de esta charla de la basura es falsa y dañina.

Video: ¿Diálogo Interno o Terrorista Interno?

Para ser feliz y saludable, es necesario para conseguir sus voces negativas bajo control. Así que cuando usted se encuentra pensando pensamientos negativos (por ejemplo, “No soy lo suficientemente para conseguir esta promoción buena” o “No soy lo suficientemente atractiva para encontrar una buena relación”), intervenir y hacerse cargo de su cerebro medio. He aquí una de las maneras más sencillas y eficaces para hacer esto:

1. Identificar un pensamiento negativo.

2. Desarrollar un pensamiento positivo contrarrestar. Si usted encuentra este difícil, recuerde que esto puede ser alguna pensamiento positivo, incluso si no está relacionado con su pensamiento negativo.

3. Utilice el siguiente enfoque, llamado “reestructuración cognitiva”:

1. Déjese experimentar el pensamiento negativo totalmente.

2. Dígase a sí mismo que dejar de pensar que el pensamiento negativo.

3. Reemplazarlo con el pensamiento positivo contrarrestar.