La superación de los problemas en la escuela con la inteligencia emocional

Mientras que las personas tienden a reaccionar a situaciones de la vida preocupante de manera muy diferente, conectar con sus emociones es la clave para ayudar a comprender mejor sus propias necesidades y motivaciones. Si tu&rsquo-re no hacerlo bien o&rsquo-re infeliz en la escuela, entonces el empleo de algunas técnicas de inteligencia emocional simples pueden ayudarle a descubrir la causa raíz de sus problemas y ofrecer soluciones sobre cómo superar sus desafíos personales.

Volviendo a la pista

Si tu&rsquo-re tener dificultades para adaptarse a la universidad, en primer lugar determinar si&rsquo-Re en la carrera correcta. A veces, si&rsquo-re decepcionado por el contenido de los cursos, es posible que tenga dudas acerca de la dirección que&rsquo re-dirección. cursos de primer año son a menudo cursos amplia encuesta y no pueden conseguir en el interés específico en un campo que estaba buscando. Es necesario tener paciencia y perseverancia para seguir adelante, para que pueda llegar a los cursos más interesantes en su área de estudio.

Habla con tus amigos, tanto nuevos como antiguos. Comparar sus experiencias en la universidad con el suyo. ¿Te parece estar en sintonía con los demás? Averigüe lo que les gusta y disgusta de su experiencia universitaria. Ver cómo cualquiera de las preocupaciones que han comparar con la de ellos. Si usted encuentra que usted&rsquo-re mucho más negativa que otros se hable, considere hacer una cita con los profesionales de asesoramiento en su universidad.

Quizás tú&rsquo-re sentirse abrumado el equilibrio de sus tareas y la gestión de su vida personal. La mayoría de los centros de orientación de la universidad ofrecen cursos de hábitos de estudio o la gestión del tiempo. Es posible que desee iniciar uno de estos cursos más pronto que tarde. Se le puede proporcionar con algunas grandes ideas sobre el mejor manejo de sus prioridades. Algunas universidades ofrecen ahora La experiencia del primer año cursos que se relacionan directamente con el aumento de la inteligencia emocional en los estudiantes. Averigüe si su universidad ofrece estas experiencias.

Usted puede tener dificultades para adaptarse al estilo de vida de la universidad. Es posible que pierda sus amigos, padres, o incluso una relación especial que has dejado atrás. ¿Usted está haciendo el mejor uso del correo electrónico y las llamadas telefónicas? ¿Tiene planes de visitas que se puede esperar? Es posible que desee formalizar su próxima visita a casa y marcar en su calendario.

La identificación de posibles problemas

Primero tiene que identificar lo que podría estar pasando mal en su experiencia universitaria. Si tu&rsquo-re no satisfecha con la universidad, identificar cuáles de estas áreas se&rsquo-re infeliz por:

• Estando lejos de casa

• La carga de trabajo de la universidad

• Luchando para llevarse bien con los demás

• Haciendo nuevos amigos

• Los profesores

• Administrar el tiempo

• Sólo sentir pésimo

• Tratar con las comidas, lavandería, limpieza, y las tareas

• ¿Tiene problemas para entender sus cursos

• atmósfera general en la universidad

• Sus cursos (el contenido o la forma en que&rsquo re-presentó)

• Cuestiones en torno a tus padres (falta de ellos, la interferencia de ellos, desacuerdos con ellos)

Después de seleccionar los temas que más se relacionan con usted, clasificarlos (basado en la cantidad de interés) en su cuaderno. A continuación, evaluar la gravedad de cada número en una escala del 1 (nada grave) a 10 (muy grave) y escriba ese número al lado de la cuestión en su cuaderno.

Para cada uno de los tres asuntos más importantes, anote algunos ejemplos de por qué&rsquo-re preocupados por este tema. Por ejemplo, si usted ha anotado &ldquo-Hacer nuevos amigos&rdquo- se podría añadir el siguiente ejemplo: &ldquo-Traté de hacer amigos con algunas personas en mi dormitorio, pero me ignoraron.”

A continuación, anote los resultados más positivos relacionados con ese tema, tales como

• Me fácilmente hice amigo de otros en mi dormitorio o clases.

• yo&rsquo-m tomar cursos interesantes.

• Podía manejar mi tiempo mejor.

• Entendí mi material del curso más rápido o más a fondo que los compañeros con los que hablé después de clase.

Hacer un balance de sus recursos

Si usted tiene un buen sentido de los temas que se encuentran difícil y tienen algunos objetivos potenciales, ahora puede realmente concentrarse en su primera cuestión difícil.

Para desarrollar las habilidades emocionales que necesita para estar más satisfechos con su experiencia universitaria, siga estos pasos:

1. En la parte superior de una página en blanco en su bloc de notas, anotar su primer gol de la lista se crea en la sección anterior.

   Por ejemplo, su meta podría ser la de hacer nuevos amigos en la universidad.

2. Identificar qué habilidades emocional que necesita para trabajar en alcanzar este objetivo.

   Hacer una lista de habilidades puede ayudar a identificar las áreas en que puede mejorar, por ejemplo:

3. consciente de sí mismo siendo más emocionalmente

4. El aumento de la asertividad

5. La gestión de control de los impulsos

6. La mejora de la tolerancia al estrés

7. El desarrollo de habilidades interpersonales

8. La mejora de la empatía

9. Al ser más socialmente responsable (pensando más en los demás)

10. Al ser más optimista

11. El aumento de la felicidad

12. Establecer y lograr metas

13. Mejorar las habilidades de resolución de problemas

14. La mejora de otras habilidades

15. Después de ti&rsquo-VE identificó los conocimientos que necesita para cumplir con su objetivo, escribirlas.

    Por ejemplo, es posible que desee trabajar en

16. El aumento de la asertividad

17. El desarrollo de habilidades interpersonales

18. La mejora de la empatía

19. Crear un plan para desarrollar cada habilidad.

    Si la asertividad es la primera habilidad en su lista, por ejemplo, usted puede planear para esta siguiendo estos pasos:

Video: Cómo desarrollar la inteligencia emocional - Ejercicio básico

1. Escriba por lo menos dos situaciones de la semana pasada en la que se podría haber conocido a una nueva persona.

2. Haga una lista de cosas que usted podría decir para presentarse a los demás.

3. Que sea un punto de hablar con al menos cinco estudiantes que don&rsquo-t sabe esta semana.

4. El seguimiento de su éxito en su cuaderno.

Entrar en el modo de acción

Averiguar lo que puede hacer para desarrollar las habilidades que necesita para ayudarle a hacer frente a los retos que mejor&rsquo re-experimentar. Ahora tu&rsquo-re listo para poner en práctica su plan. Comience con un compromiso para seguir adelante.

Dependiendo de la gravedad de su desafío, a determinar si necesita ayuda para alcanzar su objetivo. Si calificó su problema como cinco o más en la sección &ldquo-Identificación de posibles problemas,&rdquo- entonces usted debe buscar ayuda para alcanzar su objetivo.

Aquí hay algunas personas que pueden ser capaces de proporcionar esa ayuda:

• consejero de la universidad

• Consejero de carrera

• consejero profesional o psicólogo fuera

Si califica a su problema lo menos de cinco, es posible que desee utilizar métodos más informales de cambio. Algunas opciones incluyen

• Hablando con amigos acerca de cómo se puede solucionar algunos de estos problemas

• La lectura de libros de autoayuda (como éste)

Por supuesto, siempre debe sentirse cómodo al hablar con un consejero o asesor universitario. La mayoría de las universidades tienen un departamento de orientación o carrera establecido específicamente para hacer frente a este tipo de problemas. A menudo ofrecen tanto sesiones de grupo e individuales.