Consejos útiles para las personas con trastorno límite de la personalidad
Video: Lo que necesitas saber del TLP (trastorno límite de la personalidad) - Características y consejos
Las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) por lo general exhiben comportamientos, sentimientos y pensamientos en formas drásticas. Prueba estas cosas para ayudar a controlar el comportamiento impulsivo y el pensamiento extrema cuando se trata de DBP:
Disminuir la velocidad de la impulsividad:
Cuando una pregunta o comentario le molesta, espere al menos cinco segundos antes de responder y repita &ldquo-calmarse&rdquo- en su mente varias veces en primer lugar.
Video: Psicoeducación para Familiares de Pacientes con Trastorno Límite de la Personalidad (parte 1 de 4)
Cuando se siente un fuerte impulso, recuerda que la adopción de medidas en esos momentos por lo general da lugar a malos resultados.
Discutir con su terapeuta nuevos, grandes planes que pueda tener para su vida antes de tomar acción.
ejercicios de respiración la práctica a menudo.
El enfriamiento pensamientos extremos:
Cuando tienes un pensamiento caliente, preguntarse cómo un amigo puede mirar el mismo problema de manera diferente.
Cuando sus pensamientos son fuertes y extrema, preguntarse cómo es posible ver el evento desencadenante seis meses en el camino y observe la diferencia.
Recuerde que las palabras y frases extremas tales como siempre, nunca, puede&rsquo-t soportarlo, horrible, y horrible casi siempre son inexactos. Trate de encontrar los tonos de gris.