Conocer las reglas de seguridad que se ejecutan

La mayoría de las reglas de seguridad de funcionamiento son de sentido común. Pero ya ves tantos corredores - tanto hombres como mujeres - que los violan todos los días que una revisión de las reglas es de hecho el fin.

Considera lo siguiente:

No use auriculares. Esta es la regla número 1 para un funcionamiento seguro. ¿Por qué? Porque cuando se escucha música o la radio mientras se ejecuta fuera, no se puede oír bocinas de los coches, ciclistas, o, Dios no lo quiera, los pasos de alguien que viene detrás de usted.

“Pero me gusta escuchar mi música!” Es una réplica común a partir de los que se niegan a renunciar a sus auriculares. Multa. Usarlos cuando se está ejecutando en una caminadora. Pero cuando estás fuera, especialmente cuando estás en las carreteras, que son simplemente buscando problemas si sintoniza a cabo su entorno.

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Si necesita distracciones, sintonizar el sonido del ambiente que le rodea en su lugar. O escuchar su música en casa, mientras que se caliente, y jugar de nuevo internamente ya que se corre. O disfrutar de la conversación de los otros corredores.

Correr contra el tráfico. Una bicicleta se considera un vehículo, por lo que está sujeto a las mismas leyes que los coches y camiones. Los ciclistas paseo con el tráfico. Usted no es un vehículo. Usted es un corredor. Usted también está en una posición muy vulnerable si se está ejecutando cerca de los coches, camiones y bicicletas.

Así que la mejor manera de prevenir una reunión prematura con uno de estos vehículos es ser capaz de verlos. Eso significa que se ejecuta en el lado de la carretera o en la acera y en funcionamiento, mientras que frente al tráfico.

Si se ejecuta por la noche, que pueda ser visible. Use ropa de colores claros e invertir unos pocos dólares en un chaleco reflectante, que se puede comprar en una tienda local de corredores oa través de un catálogo de venta por correo de rodaje.

No desafiar a los coches a una carrera. Si usted y un coche se aproxima a una intersección tanto, parar y dejar que el coche vaya en primer lugar. (Noticias breves: Son más rápidos que tú.)

Cuidado con los coches parados esperando para hacer un giro a la derecha. Parar y esperar hasta que se haga el cambio, o correr detrás de ellos.

Corre con otros. Esta puede ser la forma más fácil de evitar problemas por completo. Compartir la carretera con otros corredores es también una gran manera de mantener la motivación y para disfrutar de este deporte. Puede encontrar socios potenciales a través de su club de corredores, su tienda de ropa en funcionamiento, o tablones de anuncios de la comunidad en su biblioteca.

Si tiene que correr solo, una cinta de correr en casa o en un gimnasio es una opción mucho más segura. Una pista local también ofrece cierta protección, pero no si se está quedando solo y en la oscuridad.

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Evitar que corre solo en zonas despobladas, desconocidas y se mantenga alejado de senderos rodeados de vegetación densa.

No use joyas. Pero llevar una identificación o escribir su nombre, número de teléfono, y el grupo sanguíneo en la suela interior de su zapato para correr.

Siempre confiar en su intuición. Si no está seguro acerca de una persona o un lugar, evitarlo.

Llevar un objeto que hace ruido o recibir entrenamiento en autodefensa y el uso de spray de pimienta. Y siempre llamar a la policía si algo le sucede a usted u otra persona o si ve algo o alguien sospechoso.

No deje de dar instrucciones a los extraños en los coches si está ejecutando solos.