Cuando estás en el extremo receptor de la ira de un ser querido
Si usted está en el extremo receptor de la ira, la cosa más importante que puede hacer es permanecer fuera de peligro. Su trabajo no es fijar la ira de su ser querido - ese es el trabajo de su ser querido.
La mayoría de las personas que están en el lado equivocado de una relación de amor-pero-enojado tienen cuatro opciones:
Esperar y rezar para que el socio enojado va a cambiar.
Buscar ayuda profesional para deshacer algunos de los daños causados por la ira abusivo.
Asegúrese de hacer todo lo posible para comunicarse de manera efectiva.
Si todo lo demás falla, terminar la relación por completo.
No asuma que la ira de su pareja es “corregible” o bajo su control. Conozca sus límites y estar preparados para salir, si las cosas no están mejorando. Se dan cuenta de que los costos emocionales y físicos se producen cuando permaneces con una persona enojada.
Si estás en una relación de amor-enojado-pero, es probable que quedó atascado allí a través de una serie de trampas, trampas mentales que tienen que ver con dos emociones igualmente fuertes: el amor y la ira. ¿Qué hay en tu mente - sostenida firmemente creencias sobre el amor y la ira - le impide lograr lo que más importa: una relación que es a la vez íntima y segura.
Para contrarrestar las trampas mentales enumerados aquí, es necesario poner en práctica lo que los psicólogos llaman reestructuración cognitiva. Es decir, volver a colocar su forma de pensar acerca de la relación entre el amor y la ira. Para empezar, desafiando a cualquiera de las creencias falsas enumerados. Por ejemplo, si tu mente te dice: “Si mi marido me ama lo suficiente, va a dejar de ser tan enojado,” la reestructuración que el pensamiento diciendo a sí mismo: “Mi marido definitivamente tiene un problema de ira. Él necesita ayuda. No puedo ser el que arreglarlo - que tiene que ser responsable de eso. Cualquiera que sea la causa de su ira, que no soy yo. La respuesta a su ira está dentro de él. Y amar a mí, no puedo hacer todo lo que la derecha “.
La creencia de que se puede eliminar la ira de otra persona
La trampa mental más penetrante de todos es la idea de que una relación de amor hará que la persona que amas menos enojado. Nada podría estar más lejos de la verdad. No se puede hacer nada para que su ser querido menos enojado - es lo que hace que su ser querido lo que cuenta! Por ejemplo:
Tina cayó en esta trampa hace años y trata de corregir el trastorno intermitente-rabia de su pareja femenina con el amor y apoyo. Como dice Tina, “Vivir con ella es como vivir en la cima de un volcán - nunca se sabe cuando va a entrar en erupción próxima.”
Al final, todo se pone Tina por sus esfuerzos es un viaje a la sala de emergencias, una fractura de cráneo, un montón de facturas médicas, y una orden de restricción contra su amante. Obviamente, amante de Tina necesita para controlar la ira.
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La creencia de que la ira es fugaz pero el amor es para siempre
Una segunda trampa mental tiene que ver con la creencia de que la ira viene y va pero el amor es para siempre. De ninguna manera. Para una gran - y tal vez creciente - segmento de la población, la ira es nada pero fugaz. La rabia es una enfermedad crónica - y un tóxico en eso. Con demasiada frecuencia, la ira se aferra mucho después de que el amor se ha ido.
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La creencia de que cuando la gente te quiere, cambiarán
Otro mito acerca de la ira y el amor es que si la persona enojada te ama lo suficiente, que va a cambiar. Realmente no. Aunque el amor de otra persona puede ser un incentivo para quedar libre de rabia, por sí sola no es suficiente motivación para alterar de larga data, patrones emocionales complejos que tienen una vida propia.
La creencia de que todo lo que necesita es amor
Los Beatles pueden tratar de convencer de lo contrario, pero se necesita mucho más que amor. Muchas personas creen que el tiempo que dos personas se aman asuntos, nada más. Algunas personas todavía creen que, incluso después de que se lancen a una sala de emergencia después de un asalto por la persona que aman.
Hay muchas cosas que deberían importar en su vida, además de amor - la energía, la salud, su carrera, amistades, actividades, aficiones, y los vecinos vienen a la mente como entrantes.
La creencia de que la ira es sólo un signo de cuidado
La última trampa mental es el que te dice que si alguien que amas está enojado con usted, significa que realmente se preocupa. Los padres o cónyuges a veces tienen comportamientos escandalosos (incluida la violencia) hacia alguien que supuestamente aman, todo el tiempo diciendo, “Estoy haciendo esto para su propio bien.”
¡Basura! Las personas enojadas se preocupan sí mismos - qué ellos desee, lo ellos esperar, lo ellos la demanda, lo ellos piensa - no tú. Están expresar la ira por su propio bien - para dejar un poco de vapor, para aliviar la tensión, o para protestar por lo que consideran un trato injusto. Si realmente se preocupaban por usted - su bienestar, su seguridad, su salud mental - que tomaría las medidas inmediatas era necesario provocar un cortocircuito en su ira.